骨质疏松|要想控制好血压，最好远离这三件事疾病

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具有慢性疾病代表性的高血压，大家一定不陌生，而且随着大数据的统计高血压的患者慢慢的在趋于年轻化。
很多年轻人并不认为是这样的，只有到了中老年期由于器官的衰老才会发生这种情况，而很多中老年人也不觉得高血压会发生在自己的身上，饮食没问题呀，其实高血压的发生和很多原因有关，并不是单一的一个危险因素就可以诱发。
在生活中还有一部分人，那就是本身就患有高血压的人，这一类人常年离不开吃药，但是有的人的血压还是那么高，甚至成为医院的常客。
那么血压控制不好对身体会有哪些影响？
1.对大脑的危害
血压控制不好就会导致脑出血，是非常危险的，甚至还会危害生命。
有的人认为没有这么严重，只要不是在高值就不会，但是高血压没有控制好血压就会一直处于高值，就容易发生脑出血，波动越大出现的可能性就越高。
2.对心脏的影响
长时间的高血压会导致左心室肥厚，而且高血压还和冠状动脉硬化有很大的关系，会诱发冠心病。
3.对眼睛的影响
血压控制不好，长时间的高血压会对眼睛造成影响，导致眼底出血，视网膜病变等。
想要控制好血压，就需要做好以下几点
1.清淡饮食
高血压的重要诱发条件之一就是饮食不当，高油脂还有长时间的高盐饮食就会导致血压的异常，摄入过多的盐分会导致血液粘稠，血流速度减慢，就会发生血栓的形成。
最后就导致一系列的血管病变，因此我们每天最好把摄入的盐分控制在6克以内，减少高血压发生也利于血压的控制。
【骨质疏松|要想控制好血压，最好远离这三件事】2.适当锻炼
锻炼不仅可以有效的提高身体素质，同时也有利于血压的平稳，提高心肺功能，所以适当的锻炼是平稳血压的有效辅助方法之一，但是如果出现严重的血压高值和一些并发症就需要在医生的指导下进行一些适当的运动或者是锻炼方法。
3.保持良好的情绪
好心情会影响他人，也会让自己的身心得到健康发展，特别是患有高血压的人更不能出现情绪激动化，严重的情绪波动不仅不利于健康，还会让你的血压暴增，不利于血压的稳定，甚至还会诱发高血压的发生。