张文宏|张文宏：日常中建议多吃这4种食物，或能增强免疫力，建议尝试下南瓜|西红柿|白萝卜|新型冠状

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导语：身体正是由于强大的免疫系统才能抵抗外界细菌、病毒的入侵，只有免疫力足够强大才能够维持健康的身体，免疫系统一旦被破坏，身体就会被袭击，给予病毒可乘之机，整个人看起来萎靡不振，四肢乏力身，内部器官也会受到一定的影响。
自从2019年冬季新冠疫情爆发以来，国家实行了居家隔离政策，出现了许多令人敬佩的“逆行英雄” ，挡在了新冠病毒前，通过这次新冠疫情想必很多人都认识到张文宏教授。
张文宏教授一直提倡我们要做好个人防护。他曾提到：免疫力是人体最高级别的保护机制，只有机体免疫力足够强大，外界的细菌才不能侵入。
张教授提醒大家：提高身体抵抗力首先要调整饮食，这样才能强大免疫力和抗病能力，强化体格。
张文宏：平日里不妨多吃4种食物，或能增强免疫力，给健康加分
1、白萝卜：增强免疫力促消化
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” ，这是民间流传的一句俗语，是劳动人民智慧的结晶，给了年轻人更多的生活经验。秋季向冬季转变，温差比较大，天气转凉，季节的转换、食物的转变容易减弱肠胃的消化能力，虽然在平时看起来胃口不错，但是实际上肠胃已经比较虚弱了，这时候很容易让肠道病菌大量滋生。
建议大家在秋冬季节常吃白萝卜，白萝卜中含有的挥发油可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，能够增强食欲，有利于肠道健康。秋冬季节流感肆虐，在温差比较大的严寒天气下，人们稍微不注意就容易受凉感冒生病。
在这个阶段，身体处于免疫力低下的状态，适量吃些白萝卜可以为身体补充丰富的维生素A、维生素C和锌元素，提高机体免疫力，增强帮助人体更好的对抗疾病，避免外界细菌的入侵。
2、南瓜：增强免疫力养胃润肠
秋冬季节正是吃南瓜的好季节。南瓜是我们非常熟悉的一种蔬菜了，口感软糯香甜，男女老少都爱吃，适量吃南瓜可以为人体补充营养。南瓜本身营养价值就高，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、钾、磷等营养成分，南瓜中含有的胡萝卜素是人体所必需的一种微量元素。
【张文宏|张文宏：日常中建议多吃这4种食物，或能增强免疫力，建议尝试下】同时，南瓜也是一种养胃佳品，女性常吃可以美容排毒，维持健康的身体，南瓜中含有丰富的果胶，可以促进胃部溃疡面的愈合，体内的铅、铜等重金属物质都可以通过吃南瓜尽快排出体外，起到净化肠道、排毒的作用。
肠道健康以后免疫力自然会越来越强大，如果在秋冬季节被便秘、排便困难所困扰，也可以吃南瓜来改善。
3、西红柿：增强免疫力预防心脏病
现代临床医学发现，西红柿有一个非常大的特点，那就是卡路里低，含有丰富的维生素C ，能够维持骨骼组织、牙齿健康以及免疫功能以的正常运转。西红柿中含有丰富的叶红素，是一种强大的抗氧化物质，能够为人体免疫系统“添砖加瓦” 。
根据科学研究证明，西红柿中的叶红素在提高人体免疫力方面比维生素E还要高100倍，功效非常强大。科学家对”西红柿与心脏病的关系“进行了相关调查，结果发现，爱吃西红柿酱的人患心脏病的概率大大降低，从而表明叶红素可以预防心脏病的出现。