骨质疏松|骨质疏松不能吃玉米？医生：不想骨骼被“挖空”，2种食物劝你少吃玉米|医生|饮食

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现在骨质疏松已经成为了一个热门的话题，随着我国人口老龄化发展，骨质疏松的发病率，目前已经与糖尿病，高血压，冠心病等并列成为世界常见疾病，并且正在无形的伤害着人们的身体健康。
骨质疏松的发生与饮食习惯上都有密不可分的关系，很多人往往在饮食上不加以控制，经常食用一些偷钙，伤骨类的食物，以及饮食补充的不合理，这样以来就会诱发骨质疏松。
骨质疏松不能吃玉米？
当说到饮食，有一部分人认为骨质疏松患者不能食用玉米，因为里面含有碳水化合物，当进入人体后会经过一系列的分解，转化，最终会形成糖分，食用过多会抑制骨钙的吸取，不利于骨骼的生长，那么这种说法是”有迹可循“还是”滑稽之谈“ 。
其实，玉米是一种粗粮，里面含有膳食纤维和多种维生素，这些物质能够促进骨钙的沉淀和吸收，还含有多种生物活性，具有一定的抗氧化作用，能够提高人体免疫力，有助骨骼生长，因此骨质疏松患者在日常的生活中可以适量的食用玉米。
医生：不想骨骼被“挖空” ， 2种食物劝你少吃
1.蛋糕
蛋糕中的糖分含量比较高，属于高热量食物，若食用过多会导致体内的热量堆积，造成身体肥胖，从而会增加骨骼的负担，且还会抑制骨钙的沉淀和吸取，当骨吸收大于骨的形成，久而久之就会引发骨质疏松症。
2.咸鸭蛋
咸鸭蛋以独特的口感，受到大众的喜爱，尤其对老一辈的人来说，但是这种食物对骨质疏松的患者来说却不适宜食用，咸鸭蛋在制作的过程中会放入大量的食盐，摄入过量的食盐会有大量的钠离子进体内，肠胃会对它进行排泄，钠离子在排出的过程中会携带出部分的钙，因此不利于骨质稳定，容易诱发骨质疏松。
若想要预防和改善骨质疏松，日常应坚持做好3件事
一、补充骨骼营养
二、保持良好的心态
若是经常情绪低落，压力过大，抑郁等心态，会影响人体内的分泌和生长激素，进而会抑制骨骼组织的形成和建设，所以在生活中要养成良好的心态，学会释放压力，保持一个积极向上良好的心态来面对生活和疾病，这样才有助于疾病好转。
三、坚持锻炼身体
在日常生活中，骨质疏松患者也可以进行体育锻炼来强健筋骨，若每天坚持适量运动，不仅能够促进会骨骼的灵活能力，还有助于增加骨量，也能提高机体的灵敏度和平衡能力，避免摔倒后诱发骨折的风险。
【骨质疏松|骨质疏松不能吃玉米？医生：不想骨骼被“挖空”，2种食物劝你少吃】
小贴士：不管你是在哪个年龄段，都应该保持均衡饮食、坚持每天做运动、保持良好的心态、再加上每天补充营养物质，这样才能有效的预防骨质疏松，帮助骨骼健康生长。