三、热敷
老年人膝关节出现疼痛感 ， 还有部分原因是寒气入侵 ， 阻碍血液循环 。 所以 ， 老年人可以用水温差不多45度左右的热毛巾 ， 热敷在膝关节处 ， 可以帮助促进血液循环 ， 排解炎症因子 ， 使膝关节得到放松 ， 消除疲劳和疼痛感 。
小贴士：最后特别提醒大家 ， 上了年纪 ， 本身抵抗力就较弱 ， 如果发现自己的膝盖有任何异常 ， 出现莫名的疼痛感 ， 不要一直忍着 ， 而要及时就医检查 。 早发现关节炎 ， 早采取措施治疗 ， 别等膝盖报废了才追悔莫及 。

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