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1、枸杞胡萝卜银耳汤是是一道美味可口的汉族名点 。此汤具有养阴润肺、生津补虚的作用 ， 还能提升免疫功能、调节神经系统 。白木耳洗净，泡软，撕成小朵；枸杞洗净备用 。所有材料放入锅中加入2-3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可 。
【银耳胡萝卜枸杞汤的功效】2、银耳的营养成分相当丰富 ， 在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖 。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供 。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克 ， 铁30.4毫克 。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高 ， 具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品 。

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