如何保护耳朵听力健康，做好四点是关键( 二 ) _健康小知识

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二：不要用质量不好的棉签来掏耳朵
因为有一些棉签质量不好的，会让棉签上的棉花掉落在耳道里面，这样也就容易引起耳朵方面的感染情况，严重的话是非常危险的。
如果怕掏耳朵会伤害耳朵，那么可以去专业的医院用专业的医生和专业的工具来进行掏耳朵。不能在民间随便找一些掏耳朵的人，这些人都是不太专业的，万一掏错了就会容易引起耳聋等问题。

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三：耳朵不要经常挖
随着时间的推移，人们的耳朵自然会产生一些耳垢。这些耳垢的产生是必要的，它能在一定程度上阻碍灰尘的进入，对内耳道有很好的保护作用，有时还能防止一些小昆虫进入你的耳朵。
其次，耳垢在耳朵内存中也有用。有时你会在不经意间遇到一些特别大的噪音。耳垢会保护你的耳膜免受这些噪音的影响，从而保护耳朵。

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04延伸：如何保护耳朵听力健康，做好四点是关键
一：减少噪声刺激
为了能够更好的维持听力健康，大家首先要做的就是避免接触过大的声音，减少噪声刺激，这样才能更好的保护听力。
耳朵中有成千上万个听毛细胞，它们对于噪声异常敏感，如果长期生活在一个充满噪声的环境中，就会对这些毛细胞造成伤害，久而久之便会出现听力下降的现象。

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二：多做耳部的保健操
【如何保护耳朵听力健康，做好四点是关键】当我们将嘴张开的时候，耳朵的前面会有几个凹凸的位置，平时可以让自己的食指进行按摩这几个凹凸穴位。
当出现灼热，酸胀的感觉时，则可以达到对听力保健的效果，但是一定要每天坚持，每天保持5-10分钟，这样效果更好。

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三：避免盲目挖耳
许多老年人有挖耳的习惯，老年人血液循环变慢，耳道内分泌物减少，经常会有瘙痒感，通过挖耳朵，可得到一定改善。
但如果频繁挖耳，可引起耳道内感染、发炎，也可影响到听力。
因此，耳内发痒时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻轻擦拭耳道，也可以口服维生素C、维生素E ，帮助改善内耳发痒的症状。

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四：把耳机音量调小
根据世界卫生组织的数据，全世界有11亿青少年和年轻人面临，因不安全使用音频设备而导致噪音性听力丧失的风险。
如果你喜欢通过耳机或耳塞欣赏音乐，你可以遵循60/60的规则来保护你的耳朵，建议每天使用音量不超过60%的耳机听60分钟。
耳塞式耳机是特别危险的，因为它直接贴合鼓膜。如果可能的话，选择外挂耳机。不要忘记任何大声的音乐，都有噪音从而导致听力丧失的风险。