睡醒后浑身酸痛乏力是咋回事？一文了解下 _健康小知识

大家都知道，人之所以需要每天晚上进入睡眠状态，是因为全身各个器官和身体组织，都需要进行充分地休息和自我调整。
通常情况下，成年人的睡眠时间就维持在6-8小时左右。经过一整夜的睡眠之后，醒来就是头脑清醒、精力充沛、浑身舒爽的状态。

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但是，在现实生活中，有许多人不仅没有感觉头脑清醒、有充足的活力，反而是感觉浑身酸痛、乏力，隐隐有没有睡醒的趋势。这让大家难以理解，甚至是联想到了疾病方面。
但事实上，绝大部分醒来后的异常表现，都和以下两个因素有关：

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1、睡眠质量差
如果夜间睡眠环境较差(有噪音、开灯睡觉)、睡觉的时间太晚、有睡眠呼吸暂停综合征等等，这都会对睡眠质量造成影响。
看似是进入了睡眠状态，但实际上各个器官都没有得到充分的休息，继而在晨起后出现了乏力、肌肉酸痛等症状表现。除此外，长时间熬夜、睡眠不足，也会导致类似的症状出现；

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2、运动影响
如果在当天进行了大量的体育运动，第二天醒来后也会出现乏力、浑身酸痛的症状表现。因为人在运动时，会消耗体内储存的糖分和脂肪。在有氧运动时，人体不会在短时间内消耗大量能量、氧气比较充足，所以产生的乳酸较少。
但是在剧烈运动时，人体内氧气暂时不足，带动肌肉内的乳酸增多。乳酸聚集在了肌肉中，就会出现肌肉酸痛、乏力等表现。

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排除这两大原因之后，如果在睡眠充足的情况下，醒来仍然有乏力、浑身酸痛的症状表现，这就可能真的是疾病到来的信号，比如以下几类疾病就需要提高警惕：
1、肝脏疾病
肝脏不仅仅是解毒和代谢器官，同时它也承担了其他多个功能，比如分泌胆汁配合食物消化和吸收、部分营养物质转化和储存等等。
当出现慢性肝病，比如病毒性肝炎、重度脂肪肝、肝硬化等等，就会影响到胆碱酯酶生成，造成糖代谢紊乱、维生素E缺乏、维生素B和蛋白质缺乏，继而出现乏力、神经-肌肉功能传导障碍等问题；

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2、脑血管病变
大脑组织需要丰富的血液供给才能正常运转，如果向着大脑供血的动脉血管出现了狭窄和堵塞，就会导致脑供血不足，并对患者的日常生活和睡眠造成影响。
即便是经过了长时间的休息和睡眠，患者往往也是头脑不清醒、乏力、嗜睡的状态。有相关研究和调查指出，近80%脑卒中患者在病发前的半年都出现了类似的症状；

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3、抑郁症
很多人都错误的认为，抑郁症只会导致患者长期心境低落。殊不知，在抑郁症发展的阶段，患者还可出现各种不同的躯体症状，比如睡眠障碍(常见的表现为失眠早醒，患者比平时醒来的时间提前了2-3小时，同时还会伴随乏力、身体任何部位疼痛等非器质性疾病症状。
【睡醒后浑身酸痛乏力是咋回事？一文了解下】除了上文中提到的三种疾病之外，骨关节疾病、心血管病、呼吸系统疾病等，都可能会导致患者在醒来后出现乏力、肌肉酸痛等症状。因此，如果近期反复有类似的表现，无论怎么调节睡眠、生活都没有缓解，这就可能是疾病到来的表现，及时就医检查很有必要。