为什么老人身上会有“老人味”？做好3件事可避免 _健康小知识

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很多人都有这样的感受：每次去老人家里，总感觉有一种怪味。在老人多的地方，也会有些味道。这股味道，好像是老人身上特有的。可老人自己却一点都闻不到……

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老人味的来源与代谢变化等相关，当人年龄大了，活动能力减退，代谢后的角质垃圾逐渐累积，细菌分解时会产生壬烯醛类化合物，其中较高浓度的2-壬烯醛的气味，是年长者体味不好闻的主要原因。

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还有的老人合并一些慢性疾病，如口腔咀嚼功能、消化功能减弱，口中会散发臭味；患有哮喘、肺气肿等呼吸道疾病的老人，可能有痰臭味。

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改善老人味，建议多做3件事：
1.多清洁
异味多来自身体容易堆积油脂处，如脸部、耳朵后方、脖子、后背部、腋下和胯下等部位，因此油脂分泌旺盛的人体味较重。
从日常做起，加强上述部位的清洁，适当增加洗澡次数。清洗后涂抹润肤露，帮助皮肤调整水油分泌。日常衣物、毛巾、床品应勤清洗勤更换；室内勤通风，避免味道持续残留在空间内。

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2.多清淡
日常饮食应少吃大蒜、洋葱、韭菜、辛香料等刺激性食物，控制肉类摄入。
【为什么老人身上会有“老人味”？做好3件事可避免】过多辛辣、高油脂食物易增加身体油脂分泌，致使体味产生。建议日常饮食多清淡，可多补充富含维生素C、维生素E的果蔬，如甜椒、芥蓝、红苋菜、西红柿等，以及杏仁等坚果类，利于身体代谢、抗氧化。

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3.多运动
适度外出运动，如健走、慢跑、骑脚踏车、打太极拳等，有助于提升身体代谢能力，也能帮助机体排出毒素，对于改善老年异味问题有一定的帮助。
本文合作作者/yishicankao
编辑/azeliang