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1、健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效 。千万不可一味地节食 ， 应该营养均衡 。
【正确的减肥方法和饮食 正确的减肥方法和饮食学生】2、首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有较高的卡路里 。也不要光吃菜不吃主食，主食是每餐中不可缺少的食物，可以提供身体所必须的能量 。一定要吃早餐 ， 晚餐要少吃，在睡觉前两个小时之内不要吃东西 。每天至少要做半个小时的有氧运动 ， 可以跑步、上楼梯等等 。
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