鲜桂圆中含有的营养物质没有流失很多 ， 更有营养 ， 容易被人体吸收 ， 适合身体虚弱的人食用 。
而干桂圆其实比鲜桂圆来说相对温和 ， 更侧重药理作用 ， 有健脾安神的作用 ， 适合需要进补的人吃 。
值得注意的是桂圆的食用量 ， 干桂圆糖分较高 ， 桂圆肉食用在每天10-15克为宜 ， 而鲜桂圆则最好不要超过250克 。
桂圆干果也不仅仅是干吃！
桂圆的吃法很多 ， 可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等 。 其实比起干吃 ， 煲汤等方法可以减轻桂圆上火的可能性 。
这里推荐一些吃法——
- 晚睡前吃10枚桂圆 ， 可养心安神 ， 治疗心悸失眠 。
- 桂圆30枚取肉 ， 红枣10枚撕破 ， 用粳米100 克 ， 煮粥2碗 ， 加适量红糖 ， 早晚各吃1碗 。 可补脾生血 ， 养心增智 ， 老年人尤宜 。
- 晨用桂圆10枚取肉 ， 煮荷包蛋2个 ， 加适量白糖 ， 空腹吃 。 补脾养心 ， 生血益气 。
- 桂圆肉200克 ， 加高梁白酒500毫升 ， 泡1个月 。 晚临睡时饮15毫升 ， 可恢复疲劳安神定志 。
- 桂圆肉20克 ， 放进300毫升的沸水浸泡约5分钟 。 为经常熬夜 ， 快节奏生活人士提神的首选 。
秋冬到来 ， 快准备一壶热水 ， 泡几颗干桂圆 ， 在甘甜温柔的味道里安神养生吧~
- 你眼中的足浴养生技师是什么样的？
- 破解土壤中的“氮”密码
- 众花中的小清新，3种花颜值完全不输牡丹，花开砰砰爆满盆
- 蔬菜中的“护眼冠军”，叶子很有营养却经常被扔掉，蒸着吃就好了
- 冬天给宝宝吃水果，需要加热吗？一文学习下
- 壁虎没毒，为啥还有人吞壁虎后死亡？壁虎是如何混进“五毒”中的
- 《兴唐传》中的新月娥何以认为新文礼对不起她？新月娥结局如何？
- 腹腔镜|天官赐福，谢怜鼓励厄命练字，送来水果，水果可以替他做证
- 预防癌症|可以预防大肠癌的几种水果
- 1颗=1勺糖！这种“水果”味道再好也不建议给娃吃