皱纹|女性不想老得快，此菜每天吃两口，延缓皱纹生长，肌肤水嫩有光泽

女性不想老得快，此菜每天吃两口，延缓皱纹生长，肌肤水嫩有光泽莴苣是生活中经常见到的一种蔬菜，很多人都喜欢吃莴苣，制作菜肴可荤可素，生吃热炒均相宜，口感爽脆，既可以单独用来做菜进食，还可以和其他食材搭配，所以受到了很多家庭的青睐。可是对于莴苣的作用却了解不多。其实它营养丰富，口感脆爽，既是一种营养蔬菜，又具有一定药用价值。其营养价值较多，对于人体有着一定的益处。

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莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。尤其是含有较多的烟酸，进食莴笋可改善糖尿病患者的代谢功能，增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于身体的发育。

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莴苣水分高，热量低，并且可以增加饱腹感，减少失误摄入量，达到减肥的目的。还能起到调养气血，给乳房提供营养，达到丰胸的效果。另外莴笋含有大量的膳食纤维和水分，它能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对缺铁性贫血病人十分有利，使肌肤红润。

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所以女性不想老得快，每天吃两口莴笋，延缓皱纹生长，肌肤水嫩有光泽