三伏天湿气重、浑身乏力，可以试试三道汤，多喝能祛湿 _健康小知识

禁不住热，人的身体很疲倦，经常会很累，而且人的食欲也变差了，明明什么都没吃却吃了饭就不想吃了，其实这是体内湿气重的表现，也有不能理解的人，不过，这个热不是热吗，应该很干燥，为什么湿气那么重呢，其实这是因为三伏天热，很多人都在空调房里，没有运动就不会出汗，我们排出湿气的一个常见方法是出汗，而空调的出现则是关闭我们重要的排湿通道，使人体内部积蓄，此外，人们还喜欢吃冷饮，多吃冷饮会刺激我们的肠胃和脾脏，因此脾的运动湿气功能会降低，所以大量地堆积在体内。

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一、薏仁冬瓜排骨汤
【食材】薏仁、排骨、冬瓜、生姜、盐、洋葱
【做法】
第一步：取适量的薏仁和洋葱，放入容器中，用适量的纯水浸泡2小时左右，浸泡的目的是易于煮，冬瓜去皮和瓜的里面，洗净后切成小块，排骨浸出血水后，煮水，洗泡沫，放在旁边。
第二步：再烧一锅水，将排骨放入锅中煮开，沸腾后，将浸泡过的薏米和粘稠的果实放入锅中，这时，加入适量生姜片去除腥味，煮熟后煮1小时，试着试验排骨的成熟程度，等到排骨成熟后加入冬瓜，煮到锅里，调小火，炖30分钟，做锅时加入适量的盐。

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二、绿豆百合汤
【食材】绿豆、百合、冰糖块。
【做法】
【三伏天湿气重、浑身乏力，可以试试三道汤，多喝能祛湿】第一步：将绿豆和百合洗净并尽早浸泡，有助于煮开花朵，首先将绿豆放入锅中，注入适量的水，开始煮，水沸腾后，将洗好的百合放入锅中煮。
第2步：煮到锅里的绿豆开花为止，在锅里放入适量的冰糖，煮到冰糖融化后，从锅里出来。

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三、鱼头豆腐汤
【食材】草鱼的头、豆腐、盐、葱。
【做法】
第一步：将准备好的鱼头洗净，去掉吃不到的铯，适当用白酒或料酒擦拭去腥味的东西，然后冲洗表面的白酒；锅里放入适量的油，等油烧开后，将鱼头放入锅中，烤的时候注意翻面，鱼两面变成金黄色的话就可以捞取。
第二步：将适量的水倒入锅中，将烤好的鱼头放入锅中，调成大火模式，煮好后调成小火模式，慢慢炖30分钟，将切好的豆腐小块放入锅中，做成大火模式，豆腐煮好后调小火煮20分钟。
步骤3在锅上撒适量的盐，撒上葱后从锅里出来。返回搜狐，查看更多
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