宝宝泛起“睡眠倒退”，家长应该怎样应对呢？一文学习下 _健康小知识

有的家长发现，明明以前宝宝都可以整夜安睡，现在一晚上醒来好几回，宝宝这是生病了吗？
实在，宝宝这是在经历“睡眠倒退期” 。
“睡眠倒退期”指的是婴幼儿时期宝宝睡眠一直很好，溘然间睡眠质量下降，睡眠时间缩短，夜醒次数增加，伴随哭闹等行为，难以再次入睡。
婴幼儿睡眠倒退是一种正常的生理现象，一般情况下，宝宝会经历四个“睡眠倒退期” 。

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第一个“睡眠倒退期”大约是4至6个月
这时候宝宝发育比较迅速，大动作开始发育，好比翻身。宝宝在睡觉的时候，有可能由于翻身之后的睡眠姿势不惬意，又没有得到照料人的及时照顾，就会睡不踏实。
同时， 4个月的宝宝也是由婴幼儿睡眠向成年人睡眠模式转变的关键时刻。宝宝要适应新的睡眠模式，本身存在一定难题，这可能就会频繁夜醒。
第二个“睡眠倒退期”大约是8至10个月
这个时期的宝宝已经学会了爬和坐，大脑发育更加快速，宝宝的认知模式也开始发展。这时候宝宝白天的睡眠时间也是三觉并两觉的时候，睡眠时间的调整，也会泛起“睡眠倒退”的情况。
第三个“睡眠倒退期”大约是一岁左右
这个时候的宝宝精力比较旺盛，新陈代谢快，也是宝宝开始蹒跚学步和学习说话的时候。宝宝对周边的事物，布满了好奇，似乎永远有用不完的精力，睡眠的时间也就相对少了。
第四个“睡眠倒退期”大约是18至24个月
这个时候宝宝基本学会了走路，情绪也开始发展，会泛起焦急、不安的情况，导致晚上睡眠质量下降，夜醒次数增加。

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那么，宝宝泛起“睡眠倒退” ，家长应该怎样应对呢？
【宝宝泛起“睡眠倒退”，家长应该怎样应对呢？一文学习下】匡助宝宝建立良好的睡眠习惯
有的家长会担心孩子白天睡觉时间太长，会叫醒宝宝，实在，不必叫醒，让孩子睡到天然醒更好。
晚上，家长担心不叫醒孩子吃奶，孩子会饿。这时候，宝宝假如没有主动醒来，家长也不必纠结，等宝宝醒来再喂奶也可以。
要尽量减少宝宝一哭就摇摆着睡觉，一哭就奶睡的习惯。宝宝大脑尚未发育成熟，摇摆会对大脑发育有影响。这时候只要轻拍宝宝后背，握着宝宝小手，让宝宝慢慢入睡即可。
匡助宝宝建立良好的睡眠模式
上文也提到，四个月的宝宝睡眠模式会发生改变，所以，作为家长，我们的重点要放在如何匡助宝宝适应新的睡眠模式上。
这个睡眠模式是什么呢？就是吃、玩、睡模式。
月子里的宝宝大多数时间在睡觉，等宝宝长大点的时候，睡觉时间就会减少，白天醒来的次数增加，这时候，家长除了让宝宝吃饱，也要陪宝宝玩耍。
白天可以按照这个吃、玩、睡模式让宝宝小睡两次，跟着春秋增加，慢慢变成一次。家长观察几天就可以试探出自家宝宝吃、睡、玩模式的时间，更好地匡助宝宝渡过“睡眠倒退” 。

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增加宝宝的运动量
跟着宝宝月龄的增加，宝宝的精力越来越旺盛，家长也可以增加宝宝的运动量。低月龄的宝宝，家长可以做抚触。跟着月龄增加，家长可以和宝宝一起玩游戏，增加白天的运动量，逐渐减少白天的睡眠时间。
循序渐进改变习惯