果形端正规则、圆润饱满的梨 ， 颗粒组织少 ， 汁水丰富 ， 通常吃起来也很甜 。
3.看梨皮：
表皮光滑细腻的梨 ， 果肉比较鲜嫩 。 如果皮上褐色纹路较多 ， 可能水分流失较多 ， 不太新鲜 。
划重点
05
这3类人最好少吃梨
1.消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受人群不适合吃梨 。
2.糖尿病患者要控制食用量：
水果类相对来说含糖量较高 ， 梨作为水果的一种 ， 对于糖尿病患者来说还是要控制食用量 ， 如果血糖控制较好 ， 可以放在两餐之间食用 ， 每次100克左右为好 。
3.梨的水分含量较高 ， 有利尿的作用 ， 夜尿频者睡前要少吃梨 。
营养小贴士
1.梨具有清热润燥、润肺止咳、帮助通便的功效 ， 梨皮也不要浪费；
2.生吃梨：清六肺之热 ， 熟吃梨：滋五脏之阴；
3.这样吃梨效果翻倍：
莲子银耳梨羹——去燥；
红枣蒸雪梨——止咳化痰、健脾益气；
自制麦冬秋梨膏——滋阴润燥；
蜂蜜雪梨——缓解干燥上火；
4.挑梨有技巧：梨脐凹陷较深、果形端正规则、表皮光滑细腻；
5.这些人最好少吃梨：消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受者、糖尿病患者、尿频者 。
【平价的它竟是“百果之宗”，4种搭配功效加倍！可惜这个部分却总是被浪费】来源：CCTV生活圈返回搜狐 ， 查看更多
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