口罩后“疫”时代，水里加它们，正气护体，邪不可侵 _健康小知识

最近口罩问题有点大，相比起来，某省全面放开防控，引起的反响也有点大。
有人欢喜有人忧。
但是生活要慢慢回归正常， “放开”是大势所趋。

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或许，更多人可能更关心：放开后，如何保全自己？
要怎么做，才能让自己“正气存内，邪不可干”？
要想不被邪所伤，就要提升自己的正气。
今天我从我们擅长的食疗相关方面给大家一些建议。
后“疫”时代，正气，要轻轻“提”起
目前大多数是无症状的，这提醒我们什么？
提醒我们做预防的时候，不要用力过猛。
建议大家采用平和食疗法，顾护正气，清散表邪。
从今年的气运和现代人大多数体质特点来说，我个人仍是建议以健脾为主，辅以祛湿、祛风、润燥为食养原则。
另外，少部分人群要注意行气解郁。
提升正气，相当于大家常说的提升免疫力。
很多人喜欢问，吃什么增强免疫力？
这个不是一句空头问句，落在每个人身上，都有不同的意义。
答案是：改善我们身体的偏性，朝好的方向走，才能提升免疫力！
人与人之间，有差异性。比如气虚的人，补气就是提升正气；痰湿重的人，化痰祛湿就是提升正气；寒湿重的人，温阳散寒就是提升正气，等等......
人与人之间，也有共同性。比如一方水土养一方人，人的体质因为地域环境有区域共同性；比如物以类聚，人以群分，人的体质因为饮食习惯、生活方式有群体共同性。
平时家里人一起用的食养，有没有一些通用的方法呢？
也有。
比如：茯薏茶加纹党白术煮水，仍是强身健体，增强抵抗力的一个良方。
如果觉得口干可以加上乌梅。大家在这个冬天仍可经常食用。
这里也推荐大家试试下面这个茶方，我取名为：坊薏茶。

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坊薏茶
【材料】：
五指毛桃10克，茯苓10克，甘草5克，薏仁10克，炒扁豆10克，怀山10克，枸杞10克，陈皮1/3片，麦芽10克，芦根5克，薄荷1克，桑叶1克。
【做法】：
所有材料洗净，放入锅中，加入适量水，煮60分钟左右即可。
五指毛桃名为南芪，可补气健脾，提升抵抗力。
佐以肺脾肾共补的怀山、肝肾同补的枸杞，可安五脏。
佐以配薏仁，两者制性取用，中和寒热，既减去薏仁的寒虑，又免去五指毛桃的热忧。
陈皮、茯苓、薏仁、扁豆，不仅健脾祛湿，还可以避免补而滞气。
芦根清热生津，助解内热。桑叶配薄荷，可解表，可润肺。
麦芽消积，但很多人应该想不到它和薄荷一样可以疏肝解郁之效。心情不佳时，免疫力也相对较差。麦芽将郁结之气发散掉，保持好心情，精神满满地面对生活，坦然地面对、抵抗外邪。
之前给大家出过一道防疫汤—健脾七君汤，很受大家好评。
这次根据目前的节气特点，也搭配了一道新的防疫汤，大家有空时不妨试试。

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十全九美预防汤
【材料】：
党参15克，茯苓10克，炒扁豆10克，黄豆10克，黑豆10克，绿豆10克，怀山15克，百合10克，天麻10克，陈皮2克，瘦肉100克，切段猪骨250克，生姜6片。
【做法】：瘦肉洗净切大块，略飞水；猪骨切段飞水十分钟；汤包材料清洗,和生姜瘦肉猪骨一起下锅；加水后大火煮开改小火都1.5小时，加盐调味即可。