文章插图
补充能量食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质：
?。?）碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品 。高脂肪的果仁，巧克力等能量高 ， 而且体积?。缘巧秸庵殖な奔涞挠醒踉硕此凳且恢趾玫墓δ苁称?。
【爬山吃什么补充能量】 ?。?）蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物 。
?。?）高脂肪的果仁，巧克力等能量高的食物 。
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补充能量食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质：
?。?）碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品 。高脂肪的果仁，巧克力等能量高 ， 而且体积?。缘巧秸庵殖な奔涞挠醒踉硕此凳且恢趾玫墓δ苁称?。
【爬山吃什么补充能量】 ?。?）蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物 。
?。?）高脂肪的果仁，巧克力等能量高的食物 。