文章插图
【贫血的人吃什么补血最快】1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。
2、发菜：发菜的颜色很黑 ， 不好看，但发菜内所含的铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜，可以补血 。
3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
4、菠菜：这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物 ， 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。

• 生日蛋糕好吃的方法
• 什么样的甘蔗比较好吃
• 牛扒的腌制方法
• 英式英语和美式英语的区别
• 合肥的生活垃圾处理到哪去了
• 全家偏心女主的小说
• 自己家做卤肉的步骤
• 苍耳子泡酒的功效
• soso街景是实时的么
• 高尔基的奉献名言