控制|无油低脂高蛋白,家庭版蒜茸海鲜大餐,10分钟就上桌~


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蒜蓉海鲜类一直都让人难以自拔 , 蒜蓉的辛辣与海鲜大虾的鲜甜总是能碰撞出令人愉悦的味道~今天这道蒜蓉鲜虾蒸丝瓜 , 无油低脂高蛋白 , 可以说是减脂期的一道优质菜品了~跟我一起做起来吧~

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准备材料

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蒜蓉鲜虾蒸丝瓜
制作时间:10分钟
难易程度:初级
食 材:丝瓜一根 , 大蒜半头 , 粉丝一把 , 鲜虾12只
调 料:盐、蒸鱼豉油、蚝油、生抽
制作步骤

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▲1.将大蒜压成蒜泥 , 加入蚝油、生抽、蒸鱼豉油、盐拌匀调味 。

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▲2. 粉丝倒入开水浸泡 。

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▲3.丝瓜切成大小的小段 , 将丝瓜心用小勺挖去 , 以便放虾 。

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▲4.将泡好的粉丝放入盘中最底层 , 然后将挖好洞的丝瓜摆好 , 丝瓜放入鲜虾 。

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▲5. 将搅拌好的蒜蓉放在鲜虾上 , 水开后上锅蒸6-8分钟即可 。

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▲热气腾腾的美味出锅啦~

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小帖士:
【控制|无油低脂高蛋白,家庭版蒜茸海鲜大餐,10分钟就上桌~】大蜜低脂菜品全部少油少糖 , 但也要控制摄入量 , 大蜜告诉你“吃掉的都是要还滴”!