可乐|15岁小伙每天喝可乐，跑步测试时倒地不起( 二 ) 低钾血症|跑步|糖尿病|口腔健

可乐口味独特，深受大众喜爱。喝可乐可以帮助我们改善精神，让我们保持兴奋状态。
尤其是在吃烧烤或麻辣食物的时候，搭配可乐会感觉更爽，但如果长期喝可乐，就会对可乐产生依赖，一点一点地就像喝酒一样，会有一定程度的成瘾，使我们从爱好慢慢变成痴迷。
几年前曾有过新闻报道：一名新西兰的女子大量和可乐导致死亡。
来自新西兰的30 岁女性哈里斯平均每天要喝8-10 升可乐才能上瘾。每天早上醒来的第一件事就是喝可乐，甚至在睡觉之前。不喝点可乐，就会情绪低落。不幸的是，她因不明原因在家突然死亡。
病理学家指出，哈里斯很可能因过量服用可乐而死于低钾血症。尸检报告显示，死因是心律失常（低钾血症的一种症状）。哈里斯还经常呕吐，这可能是因为摄入过多的咖啡因导致中毒。哈里斯生前还患有营养不良，不仅吃得很少，每天还要抽30支烟，血压和心理健康都有问题。
低钾血症一般是指当血清钾离子含量低于3.5毫摩尔/升，严重的低钾血症可降至2.0毫摩尔/升以下。
可乐中的蔗糖、果糖和咖啡因等高热量物质是低钾血症的罪魁祸首，可导致肌肉痉挛、瘫痪、萎缩，甚至心律失常。
低钾血症会影响神经肌肉系统、心血管系统和泌尿系统。严重低钾血症患者还可出现室性心动过速和心律失常，严重者可出现心力衰竭甚至猝死。
此外，低钾血症也会影响其他系统。缺钾影响消化系统，就会出现食欲不振、轻度腹胀、恶心、便秘、肠麻痹等症状。长期低钾血症可引起缺钾性肾病和肾功能不全，出现多尿、夜尿等症状。缺钾还会影响内分泌代谢，导致儿童生长发育迟缓、身材矮小。
长期大量饮用可乐等含糖饮料，不仅会导致低钾血症，还会引起胰岛素抵抗，导致糖代谢异常，增加患糖尿病的风险。
在亚洲人中进行的第一项大规模研究发现，即使体重不会增加太多，喝更多的含糖饮料也会增加患糖尿病的风险。研究人员发现，在5 年内体重增加超过3公斤的人中，每周至少喝两次含糖碳酸饮料的人患糖尿病的可能性比不喝的人高70% 。
而且，一项类似研究表明，一罐（355毫升）可乐中含有40克蔗糖，远远超出人们的想象；除了蔗糖之外，通常添加的甜味剂如果糖和糖浆也是诱发糖尿病的因素。如果不喝更多的含糖饮料，每100 名新糖尿病患者至少可以减少16 名。

不过话又说回来了，在很多马拉松比赛上，你会看到补给站会有提供可乐进行补给。这个时候，可乐是很好的运动补给饮料，因为它含糖高可以迅速补充能量，并且含有一定的咖啡因，可以刺激身体兴奋起来，提高运动表现。
比赛时，或者平时自己做LSD长距离训练时，补充点可乐是完全没有问题的，也是非常合适的。
即使平时合情合理喝一点可乐或者含糖饮料，也不会有很大问题。我们要避免的是那种暴饮暴食似的、成瘾性的摄入含糖饮料，过量摄入肯定对身体是不好的。
【可乐|15岁小伙每天喝可乐，跑步测试时倒地不起】再好的东西，喝太多也都有副作用，极端情况下，喝太多的水也会导致“水中毒” 。凡事掌握一个度吧。