寒来暑往 ， 四季更迭 。 小雪节气来临 ， 民间有不少习俗 。 北京中医药大学教授丁霞介绍 ， 此时的饮食要温补 ， 可以补一补脾胃 ， 吃一些牛羊肉这种高蛋白的食物 。
她表示 ， 冬季养生可以参考起居护阳、适当进补、精神内守、适量运动、养阴润燥等五个原则 。 此外 ， 作息方面要早睡晚起；衣着方面 ， 要跟随气温变化注意保暖等等 。 但要注意 ， 即便是进补 ， 也要避免吃过多辛辣的东西 ， 辛辣之物可能伤及胃阴、肺阴 。 （采访人员上官云）

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