女人吃什么补元气最快 补元气的食物有哪些

【女人吃什么补元气最快 补元气的食物有哪些】

女人吃什么补元气最快 补元气的食物有哪些

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1、红枣:红枣具有滋阴补阳、补血的功效,是补气血最好的食物之一 。而且红枣含有较高的维生素 。有着“天然维生素丸”的美称 。红枣可以干吃,或者熬汤的时候放上几颗 , 味道极佳,男女老少都爱吃 。
2、阿胶:众所周知 , 阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心 。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能 。女性朋友长期服用阿胶 , 还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性 。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的 。
3、枸杞:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质 , 有较好的抗氧化作用 。枸杞可以用热水泡着喝 , 也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化 , 减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血 。
4、猪肝:猪肝中含有丰富的铁元素,是造血的原料 。猪肝性温,能够入肝经 , 有着养肝明目、补血健脾的功效 。很适合女性朋友食用补气血 。对于头晕、贫血、目眩等症状 , 也有很好的功效 。