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热量低的食物排行榜低卡路里食物有：竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮等。
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物。
肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等，肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉鸡肉猪肉牛肉羊肉鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。
哪些食物的卡路里比较低？高蛋白食物：豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。
高热量食物：各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。
高维生素食物：萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
扩展资料：
高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物。
但其必需氨基酸的组成比例不大接近人体需要，或含较高的脂肪、胆固醇，不能很好地被人体利用。多吃高蛋白食品会引起高血脂，并影响寿命。
参考资料：百度百科-高蛋白，百度百科-维生素，百度百科-卡路里
低卡路里食物表是怎样的？1、卡路里低的食物竹笋
竹笋的热量的为19大卡，100克竹笋可食用一部分。
2、卡路里低的食物冻豆腐
冻豆腐100克为56大卡。
3、卡路里低的食物腌渍类蔬菜
腌渍类蔬菜100克为22大卡。
4、卡路里低的食物绿豆芽
100克绿豆芽为18大卡。
5、卡路里低的食物木瓜
100克木瓜为27大卡。
6、卡路里低的食物菠萝
100克菠萝为41大卡。
7、卡路里低的食物黄瓜
100克黄瓜为15大卡
8、卡路里低的食物西红柿
100克西红柿为19大卡。
9、卡路里低的食物柿子椒
100克柿子椒为22大卡。
10、卡路里低的食物芹菜
100克芹菜为12大卡。
11、卡路里低的食物大白菜
100克大白菜为17大卡。
12、卡路里低的食物茄子
100克茄子为21大卡。
13、卡路里低的食物薏仁
100克薏仁为357大卡。
14、卡路里低的食物乌贼
100克乌贼为84大卡。
15、卡路里低的食物陈皮
100克陈皮为278大卡。
低热量食物优点
1、降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。
2、减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
3、减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。
4、可适当增加你的食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高你的生活质量。
食物减肥又饱腹感
1、苹果
在就餐前一个半小时吃一个苹果，可以补充纤维和水，所以你会吃得更少。
2、鳄梨
营养杂志上一篇研究报告指出，午餐吃一半鳄梨可以让你下午也有饱腹感。午餐吃鳄梨的女性比那些午餐没有吃鳄梨的女性满足感高22%，3小时后想吃零食的欲望低24% 。
3、汤
在午饭前喝一碗低热量的清汤，摄入的总热量能减少20% 。汤可以降低食欲，因为它在你的胃里占据了大量空间，同时卡路里又很低。
4、泡菜
发酵食品也富含能帮助消化的益生菌。一些专家认为，益生菌可降低食欲、帮助减肥，但还没有研究的定论。
5、鸡蛋
早餐吃鸡蛋，可以让你在午饭之前都充满饱腹感。鸡蛋的力量在于蛋白：密苏里大学哥伦比亚分校的研究表明，如果早餐摄入300卡路里，其中含有30至39克的蛋白质，可以减少早餐和午餐之间的饥饿感。
6、水
有时身体缺水会让你误以为自己饿了。为什么呢？饥饿的症状和脱水很类似：能量低，认知功能下降，情绪不佳。所以如果下次你想吃点心，就先喝一大杯水，等上10分钟。你的饥饿感可能会消失，这样你就可以少深入几百卡路里。
哪些食品含卡路里比较少亲亲您好，很高兴为您解答问题！
这边为您查询到：含卡路里少的食物有以下这些:
1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿、豆角，这些瓜茄类的蔬菜当中含有的卡路里非常少。
2、蔬菜当中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、?菜、生菜、白菜，这些叶菜当中含有的卡路里也非常少。
3、谷类当中的粗粮，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米、小米，这些粗粮当中也含有比较低的卡路里，玉米，燕麦片，馒头，素包子，全麦面包片，蔬菜饼干，粗粮饼干，洋葱，黄瓜，土豆，绿豆芽，苹果，菠萝，香蕉，凤梨，猕猴桃，柠檬，苦瓜，韭菜，芹菜，菠菜，青菜，空心菜，大白菜，生菜，茄子，西红柿，木瓜，芝麻菜，芦笋，西兰花，马铃薯，红薯4，蔬菜类竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。水果，如菜花、苦瓜、西红柿、青椒、莴苣、洋葱、芹菜、油菜、苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃等。5、豆类及豆制品，菌类，薯类等。
坚持每日运动，有利于体重的控制，
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