想气色变好,三种食物机动车hi,减脂刮油,清热解毒,肌肤不老
大家好 , 我是吴医师 。 如今我们迎来了立冬 , 进入了冬天的怀抱 , 在这种温度较低的季节里 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 。 除此之外 , 进入冬天 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
想气色变好 , 三种食物机动车hi , 减脂刮油 , 清热解毒 , 肌肤不老
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枸杞
枸杞能够增强表层皮肤对于氧分的吸收能力 , 从而有助于表层皮肤细胞有足够的营养保持 , 所以经常喝枸杞泡水能够令皮肤有弹性、有光泽 。 所以睡前生嚼2粒枸杞可以让女性的皮肤越来越白 , 排毒养肝、延缓衰老 。
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菊花富含矿元素 , 经常食用可预防骨质疏松 , 尤其是中老年人 , 可适量食用预防骨质疏松 。 菊花含有黄酮类的物质 , 且富含多种维生素 。 这些物质具有软化血管和促进血液循环的功效 , 还可起到降低胆固醇的作用 。 菊花茶性凉 , 有清热降火 , 消暑的功效 , 所以如果由于上火导致的便秘 , 痤疮 , 喉咙发炎 , 口腔溃疡等等症状可以适当地喝点菊花茶 , 起到缓解症状的功效 。
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莲子心
【想气色变好,三种食物机动车hi,减脂刮油,清热解毒,肌肤不老】莲子心具有清心火 , 安神的作用 。 如果有心烦失眠 , 心悸不安等症状 。 可以食用莲子心作为食疗的佳品使用 。 属于药食同源的药物 , 主要治疗虚烦不眠 。 同时还具有很好的强心功效 , 能有效地扩张周围的血管 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在秋天这样的季节里 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度差异大 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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