（2）对于专注力量训练的人来说。
在增肌期，许多人几乎不参加任何有氧运动。而在减脂期，又会大量投入有氧运动的次数，他们多半会在每次力量训练后，紧接着进行20至30分钟的慢跑锻炼。有些人则会在训练日的早晨，增加单独的慢跑锻炼。
也就是说，一个高水平的力量训练者，正处于减脂期，如果他一周训练5天，那么一周跑步次数很可能达到5至10次（每次力量训练后慢跑一次、早上单独慢跑一次）。
所以，
想跑步锻炼的小伙伴，不用执着于找一个“死标准”，它根本不存在。还是那句话，没有“最适合”，只有“更适合”。
【延伸阅读】
什么是慢跑，慢跑什么速度最好？
40分钟跑多少公里才算是慢跑？理解慢跑精髓，配速不是问题！

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