情绪极度崩溃怎么办人在极度崩溃的时候怎么办 _生活百科

【情绪极度崩溃怎么办人在极度崩溃的时候怎么办】当情绪崩溃的时候，应该怎么调节？所谓情绪崩溃就是情绪积压到一定的程度，没有得到有效的释放，而因为某件事情，忽然的引爆到达了无法控制的地步。
而这种无法控制，会出现两种情况，第一种情况就是伤害到自己，内心的压力和郁闷导致整个身心的状态完全改变，第二种情况就是可能会伤害到别人。有很多激情犯罪就是情绪崩溃的时候。
第一个，当感觉情绪要崩溃的时候，如果是在人群里迅速的撤离人群。这个时候一定要有理智。因为往往周围的环境不允许你快速的撤离，在许多纠缠当中，人很容易失控。所以这就要锻炼平常的自控力。因为如果是一些事情，控制力稍微不好，就可能引发极端的事件。迅速撤离以后，让自己待在一个相对安全的环境里，想办法找人倾诉或者转移注意力。
第二个如果是，一个人独处时，情绪压力压到崩溃，一定要学会走出去。这个走出去包括思维走出去，行动走出去。所谓思维走出去，有几种方式，可以学会在网络上，倾吐事件释放压力，也可以借助其他的事情，分散注意力，比如快速的跑步运动，不伤害自己的前提下，用大量的运动，快速的平衡减压。
第三个，当今网络已经成为生活的必须，如果遇到了情绪崩溃的时候，一定要看一看网络上别人的说法和做法，获得共鸣是最好的排解压力的方式，哪怕在共鸣当中大哭，这都是缓解情绪压力的方式。尤其是男性，如果不适合在公开的场所里，开个车子到个安全的地方痛哭一场，将心中的郁闷宣泄一下，也是不错的选择。
每个人的情绪有一个时间调节的过程。不可能是发生重大的刺激，一会儿就会没事。有的人的情绪调节和心理生理调节慢一点，在这一点上一定要根据每个人的身体素质和心理素质来，所谓欲速不达。
只有当长达两个星期以上的心情沮丧，无法靠自己有效的调节和缓解，这个时候为了避免自己的情绪或者心理走向极端，一定要咨询心理或者精神科医生。他们有一套专业的心理疏导法，而且通过简单的药物，调节和改善神经功能，可以让你更坚强，更强大，跟快速的走出情绪崩溃的阴影。
学会爱自己，学会管理自己。无论是身体还是心理！
感谢你的阅读！可以跟身边的人多说说话，聊聊天，谈谈自己心里的感受。这时候就最需要亲人或者朋友的陪伴了，跟他们谈谈心，把痛苦的事情说出来就会好一点了。或者多出去走走散散心，寂寞的时候应该怎么调节情绪？.................. 生活是首歌，我们自己本身就是一个音乐家，无时不在谱写自己，完善自己。要唱好这首歌，就看你怎么给它填词、谱曲。其实啊，生活是首歌，我们都是在唱着自己的歌曲。生活是首歌，歌中有甜美和温和，也有苦涩和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演绎着生活的歌。生活又像江河一样奔腾不息，又像大海一样浩瀚深邃，变幻莫测。我们生活在这个多姿多采的世界，有快乐，也有痛苦，有欢笑，也有眼泪。这一切谱写成我们的人生交响曲。人生是挂在地球上的一滴眼泪，但在风干的过程中也会折射出太阳迷人的光芒。“悲伤的眼泪是流星，快乐的眼泪是恒星”，可生活不同情眼泪，生活对弱者永远都是残酷无情的。人生的主题之一便是寻找生活中的乐趣。当你为情所痴，为分所困，为钱所虑，为事所恼，为人所难，为家所忙时，你不妨尽量去寻找生活中的快乐，感受生活那种无声的语言，亲身体验生活的那种甜蜜。“生”和“活”合起来就是生活,每个人都以自己独特的口味调剂着生活,同时又以自己的独特方式来追求理想中的生活,品味着其中的苦与乐。所以格外懂得用笑容珍惜生命中的点点滴滴，面对曲折与艰辛，会用积极向上的态度回报多姿多采的生活。人，有着最丰富的思想感情，有着最崇高的情操和坚持不懈的精神，有了这些，纵使世间有千难万险，也会被人类征服。海伦说过：“我一直哭，一直哭，哭自己没鞋穿，可是直到有一天，我看到一个人，他竟然连脚都没有，我就懂了什么是生活。”是的，生活中也许每个人的命运有一定的差距，但我们可以通过自己的努力改变现状，去探索人生的真谛，追求生命的精华。人生就是一场场角逐，只有不断战胜弱点，一直向前，才会有新的收获。纵使昨天的歌唱得不够动听，也不要有太多的伤感与怀念；今天又是新的一天，新的日子又会赋予新的任务与使命，我们只有把握好一切，尽量让今天的生活之歌完美，也为明天的歌唱谱上前奏。正如歌词里说的：“到底什么能解脱一切生活的枷锁，生活，有难过有寂寞有快乐，一切都包括，生活，象一首歌有人唱有人伴有人和，才会是好歌，生活，没有起没有落没有错，怎会有收获？生活象一首歌，没有他没有你没有我，还剩下什么？生活象一首歌，音乐的世界不只你一个，生活象一首歌，你我的世界越来越宽阔……” 生活，必须要诚实守信，快乐的人生，诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。诚信是道路，随着开拓者的脚步延伸；诚信是智慧，随着博学者的求索积累；诚信是成功，随着奋进者的拼搏临近；诚信是财富的种子，只要你诚心种下，就能找到打开金库的钥匙。诚信，让心灵无瑕，让友谊长存，让世界明天会更美好！坚持真诚待人处事，只要你付出真诚，生活必然会获得回报，朋友之间真诚的问候,衷心的祝福,亲切的关怀,友好的交流,无私的奉献...当你以真诚为起点，让真情来延伸，你就会发现生活充满缤纷的铯采。让我们扬起真诚的风帆，畅行在友谊的海洋.... 在我们的人生路上，不可能只是鲜花和掌声，不可能只有艳阳高照，荆棘和陷阱也时常可见，狂风暴雨也免不了要来，正值热血年华，执着向前的我们，一定要演奏好生活这支奇妙无穷的歌！让我们好好生，好好活吧！自己慢慢的走出来，没办法怎么调节。
一个处在极度崩溃边缘的人该怎么办只活在自己的世界里，望着外面的一切，虽然知道有人在关心你，却不愿意开门接受。
你想关自己多久？
没有工作，可以再找，不论是什么工作，从现在开始，把所有条件扔掉，从你能最容易找到的第一个工作开始用心认真地去做。过段时间后你会发现原来被你不屑一顾的工作能让你得到的绝非你以前想象的到的。
理想可以没有，但你仍要不断的面临一个又一个的明天。你可以摸索着前进，也可以有计划的前进。
没有爱情的时候，你还可以看得见别人的爱情，祝福身边的每个人。爱情会不期而遇的，拼命追逐也不见得能拥有，不寻找也不见得就没有。
记住，家人是你最大的财富，最爱你、最支持你、最能理解你的也是家人！一个无所事事的人，然后不去工作，也不去想家人，然后爱情海没有，你个人有什么问题嘛？
一个人的旅途是漫长的，你不能停留在一个地方，你一步不走事情永远不变。你在想什么？
人要是累了可以修养，心累了要静养你告诉你，你一直这样只是一个废人，你连废人都不如。
人家残废了还要去努力工作养家糊口，你呢？说明什么？胸无大志？还是没有地方发泄？
人是要前进的，你长大没有？还是小孩？做事情还要问其他人怎么做吗？
要用心去做，不要觉得不好意思不想干？
一屋不扫何以扫天下？你觉得你该做什么呢能活着就很好了，至少我们还可以喘口气，这是你人生的最低谷，以后你的人生就可以走上坡路了，即使很矮也会比现在高，我现在比你的心情好不到哪去，爱人去世，失去工作，一度想要放弃生命，可是我放弃了这可耻的想法，因为我们的生命不是我们的，是父母的，我们没有权利结束他。如果现在什么都没有，那就硬着头皮往前走，总有一天会过去，到那时我们回头想今天的想法也许会觉得好笑。忍，坚持，这就是人生，诸多无奈啊！要学会找适合的人倾诉。学会难过委屈哭泣。调整自己。换个环境重新开始。等事情过去了你就会发现其实自己又成长了。多和别人交流。现在这种情况可以去看看心理医生。千万别把自己憋在角落里。那样你就真的废了。多和朋友出去活动。祝你早日好起来。
再看看别人怎么说的。我也和你一样，但我为了小孩，可以忍，可以强颜欢笑，但是已经能感觉到心里和正常人又点不一样了吃药看病

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