预防癌症可以多吃哪些食物？不妨借鉴下( 二 ) _健康小知识

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03预防癌症可以多吃哪些食物？
1.苦瓜
苦瓜是喜欢的人很喜欢，不喜欢的人却很不喜欢，大家对于苦瓜是两种极端的态度。但真正给它“好身份”却是明代医学家李时珍，他称其为“一等瓜” ，是不可多得的抗癌瓜。
西医也证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白。通过免疫细胞做“二传手” ，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

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2.山楂
能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C 。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象。
由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长。所以适宜多种癌瘤患者的治疗。尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。

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3.花椰菜
花椰菜是一种普通的食物，属于十字花科蔬菜，花椰菜有预防和抑制肿瘤的作用，还可以调节人体的免疫力和抗氧化的作用。类似的蔬菜还有甘蓝，白菜，卷心菜还有萝卜等等。

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4.海带
海带中药名为“昆布” ，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领” 。
它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出。海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

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04应该如何有效预防癌症？
1.培养良好的心态
现代人生活非常忙碌，甚至没有时间锻炼身体，工作和休息相互结合。才能避免身体超负荷，免疫力才不会下降，也不会导致疾病，平时要保证心情愉悦，调整作息时间。

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2.戒烟
相信大家都知道，吸烟有害身体健康，而且是非常容易致癌的。这是因为香烟中含有很多的有害物质，这些物质都会引发癌症的出现。很多肺癌患者都是因为吸烟而引起的。所以为了预防癌症，建议大家平常要尽早戒烟。

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3.定期检查身体
避免癌症入侵，许多好的方法要了解，特别是定期进行检查。检查工作做好很有必要，特别是在40岁后已经到了中年阶段，身体已然衰老，不再像年轻时那样富有活力，器官完全正常运转。
很多小的病灶开始出现了，而小的问题不处理，往往会在不良生活习惯影响下而加重，最后面临大问题。

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而要有效降低癌症患病率，通过检查这种方式效果明显。定期检查可以掌握身体健康情况，有些小问题及时发现，尽早处理，也对癌症预防有帮助。