在跑酷中 ， 滚翻是一个非常实用的卸力动作，用于从高处速降缓冲 。同时也称为落地受身
头要往腋下看
从一侧肩部到后背的另一侧（左上到右下）
加强背部肌肉和肩部肌肉的训练
翻滚时身体要紧张，这样才不会疼
开始在草地上练，然后转实地上训练，并录视频自己观察动作细节
从高处落地接滚翻，慢慢的增加高度，最好找一面有倾斜度的墙
【跑酷滚翻训练小技巧】不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面，否则会很疼
- 如何减脂增肌
- 个人训练生是什么意思
- 公开丰臀的10个训练动作
- 大人注意力训练的十个方法
- 拳击运动员是如何训练的
- 老是脸红怎么办？通过心理训练来克服
- 发声训练方法
- 袁姗姗马甲线训练教程
- 力量训练的基本方法
- 跑酷技巧有哪些