就像张含韵一样 ， 她随身携带水果和沙拉 ， 当她感到饥饿时 ， 会先吃一点这些健康的食物 。 这样做能够远远避免饥饿过度时的暴饮暴食 ， 而且有助于控制摄入的热量 ， 更利于减肥 。

当然 ， 在加餐的时候需要注意选择低热量、富含纤维和营养的食物 ， 比如水果、蔬菜和坚果等 。 这样不仅能提供身体所需的营养 ， 还能有效满足饥饿感 ， 让我们不至于因为严重的饥饿而出现暴饮暴食的情况 。

这样的两个方法 ， 融入到你的减肥中 ， 减肥难度至少降低一半 ， 也就更容易减肥成功了！
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