医生|戒酒对高血压有没有好处呢？医生告诉你答案，看完涨知识了

020301导语：不管是亲朋聚会还是谈生意，在餐桌上总离不开酒的身影，我国的酒文化已经有了上千年的历史，酒文化早已渗透到了生活中的方方面面，在生意场上，如果没有酒，或许这场生意就很难谈成，而且比较难缠的客户会一个劲的劝酒，但是有时候即使喝的酩酊大醉也不一定能谈成。如今人们餐桌上的美食越来越多，鸡鸭鱼肉应有尽有，吃太多高热量的食物容易加重血管负担，影响身体健康。特别是那些喜欢喝酒的人，酒精麻痹大脑导致血管快速收缩扩张，导致血压升高，这也是为什么很多爱酒人士患上高血压的重要原因。

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最近几年，患高血压的人数呈上升趋势，而且逐渐呈现年轻化，这是因为酒精被人体摄入之后麻痹神经，使人处于亢奋状态，心跳速度加快，喝多了处于醉酒状态后，大脑在努力的保持清醒，这个时候就有可能会增加血管压力，从而提高血压水平。喝酒会升血压，戒酒以后能够降血压这是毋庸置疑的，那么喝酒能够降血压吗？可以在喝酒之前测量一下血压数值，然后在喝酒之后继续测量，通过对比你会发现喝酒真的会让血压降下降。当然有些人因为摄入过量的酒精，使血压快速扩张收缩，从而导致血压下降，当人体内的酒精被代谢掉之后，血压也会出现下降，而且幅度程度大。对于高血压人群来说，早日戒酒对身体好处多多。

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“酒是精神粮，越喝越健康，”这是爱酒人士给自己逃脱的借口，喝酒之后会让血压升高，如果想要稳定血压，一定要及时戒酒，肯定对身体有好处。戒酒不仅能够降血压，还能够降低患心脑血管疾病的概率。长时间大量喝酒伤害脑神经，对肝脏造成损伤，这也是很多人为什么喝完酒之后容易出现神志不清、胡言乱语的状况，神经系统受到损伤，无法控制住自己的言行举止，高血压患者一定不能够喝酒，喝了酒很容易诱发各种并发症，威胁生命安全。控制食盐摄入量血压升高和摄入过量的盐分有很大的关系，首先要在日常生活中严格控制食盐的摄入量，不要吃太多过咸的东西，因为食盐中含有大量的钠元素，进入人体之后容易加重血管压力，导致心脏排出量增加，从而使血压升高。要想减轻血管负担，每天食盐摄入量不要超过六克。

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清淡饮食高血压患者要坚持清淡饮食，选择低糖分、低胆固醇的食物，对于高血压患者来讲，如果在日常生活中只是服用药物治疗，并没有改善饮食结构的话，仍旧会出现血压反复升高、难以控制的现象。血压不稳定要少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱姜等，另外还要远离烟酒，多吃一些富含蛋白质的食物才能稳定血压。多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜瓜果，帮助排除血液中的胆固醇，稳定血压水平。

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保持好的心情个人情绪也对血压的影响很大，因为不良情绪会导致血液分泌一些有害的激素，要想控制血压一定要保持平和的心态，长时间处于焦虑、抑郁等消极情绪中会严重影响血压水平。情绪波动，交感神经兴奋，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可能引起脑溢血，所以大家在平时要学会合理的释放不良情绪。

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适量运动想要控制血压，可以尝试运动，运动对稳定血压也有很大的帮助，可以在日常生活中做一些中等强度的运动，比如跑步、瑜伽等，提高心肺功能，保护心脑血管健康，预防心脑血管疾病的出现，从而更好地稳定血压水平。结束语：你知道高血压人群还不能做什么呢？不妨在下方留言讨论吧。