经验|71岁退休医师亲历，公开分享自己的降糖经验，让很多糖尿病人“顿悟” 代谢|糖尿病人|血糖|疾病|身体

最近几年，糖尿病的患病人数越来越多，并发症的发病率也越来越高，人们提到糖尿病和高血糖都战战兢兢。
在前几天，医院急诊科又被来了一位晕厥的糖尿病患者，当时患者情况不容乐观。这位患者常年的过度劳作，平常又喜欢吃些油炸的食物和高糖食物，最终因血糖较高引发了糖尿病，就此又引发了一波糖尿病的热议。

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生活中，哪些人是糖尿病的易发人群呢？
第一类：肥胖人群
【经验|71岁退休医师亲历，公开分享自己的降糖经验，让很多糖尿病人“顿悟”】糖尿病患者出现体重快速下降，身体逐渐消瘦，很多就误认为胖一点或者肥胖者就不容易患糖尿病了，这种想法是不正确的。身体出现肥胖，体内的脂肪增多，会影响胰岛素的分泌，体内的血糖平衡发生紊乱，患糖尿病的几率升高。

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第二类：懒惰人群
现在生活好了，出行都比较方便，助长了人们懒惰的思想，不运动，不愿意多走路。研究发现，身体中肌肉可以促进胰岛素的分泌，帮助代谢和消耗身体中的糖分物质。长时间不进行运动，肌肉的力量会下降，身体中脂肪会增加，产生一些血管疾病和代谢疾病，加速糖尿病产生。

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第三类：家族有遗传史人群
糖尿病也有一定的遗传性，特别是有家族遗传史的人，子女体内也会携带遗传基因，比常人更容易患糖尿病，所以平常多注意预防，生活、作息习惯要合理。

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专家提醒，患上糖尿病后也不要太过担心，毕竟糖尿病是一种慢性疾病，通过合理的治疗和调理还是可以改善的，糖尿病的患者要自信乐观，有个好的心态，好好控制血糖，减少并发症。
71岁林医师曾经就是一位糖尿病患者，但是他的血糖控制的很好，没有产生一些并发症，病情相对稳定，对生活也没有产生影响。当人们问林医师怎么控制血糖的，林医师给出自己的降糖小经验。

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林医师：科学控糖很重要，糖尿病患者做到这3点，或能帮你稳定血糖
1、多补充降糖营养素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、多锻炼身体
糖尿病的患者需要进行适当的运动，来帮助改善血糖的水平。通过运动可以消耗身体中脂肪，加快身体毒素的代谢，提高细胞的活性，可以促进胰岛素分泌，改善高血糖状况。但是运动不要过量，以舒缓解压为宜。

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3、平稳情绪
有糖尿病的患者情绪不能波动太大，平时也要注意自己不要整天闷闷不乐，整天情绪低迷，这对疾病的改善都是不利的。要保持情绪稳定，学会调节调节情绪，释放压力，对疾病的控制有帮助。