便秘别只知道通便，找到便秘的原因，从根源解决才是关键( 二 ) _健康小知识

运动可以帮助促进人体的新陈代谢，促进身体内部运行系统的正常循环。如今，越来越多的上班族把大部分时间花在工作上，几乎没有时间锻炼身体。即使有时间，也宁愿把时间花在其他娱乐活动上。但为了健康，还是建议每天抽出一些时间做运动，比如慢跑、快走、瑜伽、慢跑等，一旦坚持下来，人体胃肠道的蠕动就会加快，这也避免了便秘的发生。

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4、合理用药
【便秘别只知道通便，找到便秘的原因，从根源解决才是关键】中医认为，便秘的主要原因是缺乏营养、血液和津液不足以及肠道不够湿润。因此，想要调理便秘，首先要健脾益气，滋阴润肠。例如，首荟通便胶囊使用了八种中草药，包括人参、芦荟、何首乌、阿胶、枸杞、决明子、白术、枳实。按照“以补治秘”的理念，既能补虚固本，又能减而不损整体。并且在治疗便秘方面，也发挥了中医药的优势，从根本上解决了便秘的问题。

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