医生提醒:若想降低血糖 , 少吃这4种食物
1.蜜饯
蜜饯又酸又甜 , 各个年龄段的人都喜欢吃 , 但患有高血糖症的患者是绝对不允许的 , 因为蜜饯是用糖腌制的 , 糖的含量非常高 , 而且还含有其他有害物质 。
如果吃得太多 , 会增加血糖值 。 患有高血糖症的患者 , 尤其是女性患者 , 必须远离类似蜜饯的果酱 。
2.米饭
米饭对于南方人来说是最常见的主食 , 一日三餐都少不了米饭的摄入 , 但是对于糖尿病患者来说 , 却不建议过多食用 。
虽然说米饭当中含有蛋白质以及少量的微量物质 , 但是脂肪和淀粉含量也是非常高的 。 如果吃太多 , 也会导致餐后血糖升高造成血糖波动 , 甚至增加患有并发症的风险 。
所以如果实在爱吃的话 , 可以适当的搭配一些粗粮谷类食物 , 或许有助于血糖的问题 。
3.猪肉馅饼
很多人在平时也是比较爱吃一些馅饼 , 也是比较美味的一种食物 , 但是像一些馅饼在制作过程中可能会经过油煎等工序制作 。 所以其中的油脂含量相对较高 , 也会加重身体的负担 , 影响的血脂的稳定 。
特别是一些猪肉馅饼 , 其中的油脂含量也是严重超标的 , 再加上本身馅饼是面粉制作而成碳水化合物 。 含量相对较高 , 也会影响到血糖的稳定 , 加重病情的发生 , 所以这也是不建议多吃的 。
4.花生
虽说 , 花生是一种营养滋补类的食物 , 但是发烧是属于高热量高脂肪的食物 , 大量食用必然会对身体产生不利的影响 , 也不利于血脂的稳定 。
长期摄入花生 , 无论是生化生还是熟 , 花生对于自身的血脂和甘油三酯 , 都会造成严重的影响 , 出现波动幅度较大的现象 , 影响了胆固醇的流失 。
尤其是熟花生在制作的过程中 , 会吸入大量的食用油成分 , 对于高血糖患者来讲 , 是非常不利的 , 间接性的影响了血糖和血压的控制 。
延伸:控血糖的3个妙招 , 值得学习
1.增加活动量
正所谓”生命不息、运动不止“ , 每天坚持35分钟以上的有氧运动 , 提高基础代谢率的同时 , 也能够达到血流循环促进的效果 。
建议高血糖患者每天进行适当的有氧运动锻炼 , 避免产生懒惰的心理思维 。 可通过慢跑散步 , 打太极 , 骑单车 , 游泳的锻炼方法 , 疏通自身的血流循环 , 激活胰岛功能运行 。
2.控制好心情
相信大家都知道精神因素在稳定血糖方面有明显的效果 , 要是处理不好自己的心情 , 就很容易导致高血糖问题出现 , 那么 , 如何控制好情绪呢?
首先必须要看得开并且学会宽容别人;然后要有和睦的家庭;最后要让自己避免有情绪低落情况出现 。
3.合理使用降糖药物
合理用药是控制血糖的关键 , 不少糖尿病患者没有坚持用药 , 害怕药物使用之后有副作用 。 因此在发病之后 , 没有在医生的指导下用药改善疾病 , 可能会让血糖继续升高 。
对于严重的糖尿病患者来说 , 服用降糖药物很有必要 , 还可以使用胰岛素来发挥良好的降糖效果 , 这些用药方法坚持下来血糖才会稳定 。
否则出现了较棘手的糖尿病 , 没有及时治疗的情况下血糖继续升高 , 某些并发症更容易出现 。
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