大脑用进废退 , 尤其是退休后 , 千万不要窝在自己的小屋里 , 啥也不动 , 多参加下面这些活动:01
每天抽出半小时到1小时用来看书看报 , 激发思考、回忆的能力 。
02
每周或每两周和朋友打打麻将、扑克 , 或者下下棋 。 训练思维技能 , 调动大脑 。
03
多和年轻人聊天 , 交流 。 既能接触新的事物、文化和语言 , 也可增进身心健康 。
04
有一两个兴趣爱好 。 参加手工班、学习厨艺、学习编织、广场舞等 , 既参加了社交活动 , 又动了脑 。
这些脑力活动不仅能灵活大脑 , 还能与同伴多交流、减少孤独感 , 从而预防或延迟老年痴呆的发生 。
【糖尿病|慢慢挖空记忆力!老年痴呆可“潜伏”34年,做好预防是关键!】最后提醒一句 , 多关心关心身边的老年人 , 希望我们爱的人和爱我们的人不用经历丧失记忆的痛苦!
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