肝癌|7万人18年随访研究：喝茶显著降低肝癌风险！越久、越多越有益肝癌

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肝癌号称“沉默的癌症” ，早期没有明显症状，有异常表现往往是中晚期，死亡率非常高，难以治愈。怎么来降低肝癌的危害呢？除了定期体检，早发现早治疗外，预防才是关键，特别是从日常饮食入手！最近，中国复旦大学的项永兵团队通过71841名参与者、中位随访18.12年的研究发现，喝茶可以显著降低肝癌发生的风险。

一、肝癌是“沉默的癌症”
肝癌(liver cancer)是死亡率仅次于胃癌、食道癌的第三大常见恶性肿瘤，可分为原发性和继发性两大类，原发性肝脏恶性肿瘤起源于肝脏的上皮或间叶组织。中国是肝癌负担最重的国家之一发病率高加上人口众多导致全球高达50%的肝癌患者都在中国。因为肝癌早期症状很不明显，出现症状往往代表中晚期，预后差，生存周期短，危害非常大。

二、喝茶可以显著降低肝癌风险
为了研究喝茶对肝癌的预防效果，中国复旦大学的项永兵团队对71841名参与者进行中位随访18.12年的跟踪研究，发现喝茶显著降低肝癌风险。

研究发现：
1、与从不喝茶者相比，累计饮用超过30kg干茶叶的参与者的肝癌风险显著降低44% ，而只喝绿茶者（累计饮用超过30kg干茶叶）的肝癌风险也显著降低46%；
2、累计饮茶量与降低肝癌风险之间存在线性关系，所有其它暴露变量与肝癌风险均无显著关联；
3、喝茶超20年者的肝癌风险降低31% ，每月干茶叶饮用量>150g者的肝癌风险降低42% ，饮茶时间最长+饮茶量最高者的肝癌风险最低。
三、喝茶还有什么健康益处？
1、具有抗氧化的作用，还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升；
2、茶多酚等具有抗炎等作用，有调节血糖、降血脂的益处；

3、有提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒；
4、茶叶中含有咖啡因和茶碱成分，能直接作用于心脏，起到兴奋心脏的作用，改善心脏功能；
5、喝茶还能改善免疫力，促进新陈代谢；
6、喝茶还有利尿、减肥等益处。
【肝癌|7万人18年随访研究：喝茶显著降低肝癌风险！越久、越多越有益】看来，咱们中国传统的茶道还是非常有益健康的，有空可以经常喝点茶，少喝饮料，促进健康。