米可以炒来吃，吃炒过的米能减肥 。1、炒米的时候，要保证米是干的； 2、要不停的炒动，否则下面会烧焦； 3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，根据个人口味来定； 4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了 。
【米能不能炒着吃】在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，当然别的营养素也遭到了重大破坏 ， 因此，它可以说是一种毫无营养的东西了，变成了活性炭 。活性炭这种东西 ， 可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外 。因此，它特别的“刮肠、刮油”、消暑解渴，而且护胃 。

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