03
情绪不好怎么办？

不开心、失眠、气色不好怎么办？
应对季节性情绪问题医生有这些良方↓



刘恩益表示 ， 季节转换会对情绪、睡眠带来一定影响 。 对于调整季节性情绪问题 ， 中西医都推荐的方法是多晒太阳 ， 此外 ， 运动也是一种有效的方法 。 比如打太极、练八段锦、五禽戏等不太剧烈的运动 ， 既可以促进血液的循环 ， 也可以改善紧张的情绪 。

心情不好就吃甜食？医生：不建议！“在门诊经常会遇到一些因为情绪不好而暴饮暴食的患者 ， 多以吃甜食或者油炸类食品为主 ， 这对身体会造成比较大的创伤 ， 比如体重增长、血糖血脂显著增高等 ， 这也会带来较多负面的后续影响 。 ”



刘恩益建议 ， 在情绪波动大、很想吃甜食的时候 ， 不妨吃一些水果来适当缓解 ， 比如像葡萄、秋梨、橘子等 ， 或者像黄瓜、小西红柿等富含维生素的蔬菜 。 对于办公室族来说 ， 适量吃点坚果或者海苔、海藻之类的零食 ， 也可以起到补血补肾的功效 。


总而言之
逍遥丸是药品不是什么“快乐丸”
正确用药 ， 合理用药
才能让身心舒适健康



来源：央视网

• 经常吃点人参果，4个好处或不请自来，但有4类人不要“随便吃”
• 全国名中医陈宝田：著名的脑病专家，头痛奇药“正天丸”的发明者
• 打一针管半年，这款“降脂药”有何秘诀？
• 它们三个都叫“贝母”的中药，都可以散结消痈，都可以抗癌抗肿瘤
• 心梗发作前有3大“报警”征兆，早点知道，关键时刻或能救命
• 曾经流行的“屁股针”，见效快又便宜，现在为什么不见了？
• 著名中医李凤翔，行医70余载，晚年无偿捐赠900多个“实用处方”
• 肝不好的人，需谨记：“2白”伤肝，要少吃，“4绿”养肝，可常吃
• 糖尿病呈年轻化，专家提醒：避免“熬夜”“不规律饮食”
• 牛油果营养丰富、好处多，但有4类人不要“随便吃”，早做了解