高考早餐吃什么好? _知识经验

【高考早餐吃什么好?】

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1.高考当天的主食应该以谷类为主，副食一定要清淡。不吃油腻的食物，以免影响葡萄糖的吸收和利用；早餐:大米粥，适量主食(如米粉类食物)，各种新鲜清淡的配菜。
2、早餐原则:早餐一定要吃好，保证大脑早上对能量和营养的需求，提高注意力，增强记忆力。
3.豆类，瘦肉粥，面条。
4、各种带馅的糕点、蛋糕、鸡蛋、牛奶或豆浆。
5、调味咸菜适量:炒虾皮，凉拌小菜或蔬果沙拉，早餐配小菜，早餐不单调，孩子愿意吃。
标签:高考早餐什么最好吃
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