为什么冬季容易长胖，应如何应对？

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春来秋去，一转眼冬季就又来了，对于处在减肥过程中的朋友而言，冬季的到来似乎不是一个好消息，因为相对其他季节，冬季似乎是最容易变胖的，经过一个冬天的时间，甚至会把一年的减肥成果都抵消掉，体重也是从哪里来回到哪里去。说到这里，或许也会有人反驳会说冬天其实是一个有利于减肥的季节，并不是很容易长胖。那么，哪一个会更准确一点呢？接下来就说一说关于冬季减肥这件事。

第一：为什么冬季长胖更容易？如果说要找一个和冬季容易变胖的原因，也许会有相当一部分朋友会说冬季基础代谢会变低，这就会导致日常总体热量消耗减少了，所以会胖。其实并不是，在天气寒冷的情况下，基础代谢不但不会下降，反而会上升，因为要对抗较低的气温，这或许就是另外一部分朋友会说冬季减肥容易的一个主要原因。但是，不管基础代谢上升还是下降，它都不是导致体重下降或者是上升的主要原因。

【为什么冬季容易长胖，应如何应对？】对于体重而言，导致它上升或下降的主要原因依然是热量摄入与消耗之间的关系，而季节的作用也是对这两个因素造成了不同程度的影响，那么，对于冬季而言，哪些因素是导致我们变胖的呢？
1.心理因素
不得不说，季节会影响心情的变化，比如有相当一部分朋友会认为冬季毫无生机所言，到处都是一片荒凉的景象。对于自身而言，也会出现这样的心情，这种心情会让我们更倾向于吃东西，也会让我们感觉没有活力，更喜欢窝在被窝里不出来。这无疑就会影响到热量摄入与消耗之间的关系。

2.生理因素
随着气温的下降，当冬季到来之时，身体为了抵御寒冷，就会更积极地存储脂肪，并且还会抑制脂肪的分解，此时，脂肪的合成代谢就会加快，其速度甚至是其他季节的2-4倍，同时，脂肪的分解代谢却会降低，与其他季节相比会下降10%左右。
从脂肪代谢的角度来看，合成代谢的变快，分解代谢的下降，则会成为我们冬季变胖的一个重要原因，从这个角度来看，即使你保持着与其他季节同样的饮食习惯与运动量，也会变胖的原因所在。

3.吃得更多，动得更少
抛开心理和生理因素，吃得多了，动得却少了，也是导致我们冬季变胖的另一个原因，或许还是主要原因。
在冬季，我们除了吃的会变多以外，食物的热量还会更高，所以总体日常热量摄入会比其他季节要高，不仅如此，在冬季，我们的活动的时间就会缩小，这不仅包括主动运动，还包括日常活动，这就会活动代谢下降，进而导致总体热量消耗降低。
而日常总体热量摄入的增多，总体热量消耗的减少，就会导致热量摄入＞消耗的情况出现，那么，长胖也是非常自然的事情。