冬天不想每天挂水吃药生病多，多吃营养早餐，营养丰富，增强体质终于到了周五了

终于到了周五了，假期又来啦！一大早阳光明媚预示着今天是个好天气，温度21度也是立冬以来温度最高的一天，早晨的风吹在身上都没有那么寒冷了！近期2周一直保持15度的好天气没有一滴雨水，不小心冻感冒的人也渐渐地好了起来。但本周也是最后一个好天气，从周日开始就要下雨降温零下了，小雪节气也开始倒计时了，趁着本周末赶紧把羽绒服准备好，随时迎接降温零下天气！本周好天气蔬菜价格也稍微降了下来，赶紧多买点囤着，冬天不能少了蔬菜补充维C增强抵抗力，各种牛羊肉的滋补肉也可以提前准备起来了，保暖和健康才是冬天的首要任务！
平时可以经常做虾仁蛋炒饭给孩子吃，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃对身体健康是非常有好处的，有利孩子长高和大脑发育，一起来看看吧!

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大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量为20% ，蛋白质的含量相比较鱼类，蛋类，奶制品要高出几倍甚至几十倍。孩子平时经常吃大虾有利于身体发育，增强体质提高免疫力，预防春季常见的各种感冒和发烧，让孩子健康成长。

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大虾还可以为大脑提供丰富的营养物质，大虾中含有3种重要的脂肪酸，这些脂肪酸可以让孩子注意更加集中，学习更加认真。而且大虾的肉食软嫩，很容易被孩子消化吸收，对于体弱多病的孩子来说经常吃大虾，还可以有效增强体质，变得更加壮实。

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鸡蛋是一种营养非常全面的食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁元素，钙元素以及钾元素，其中含有的蛋白质多为优质蛋白。除此之外，鸡蛋中还含有丰富的DHA ，卵磷脂，卵黄素对孩子的大脑和神经系统发育都是非常有利的，可以起到健脑益智，提高记忆力，增长智力的作用，让孩子变得更聪明。
鸡蛋中所含有的蛋白质对人体已经损伤的肝脏细胞以及组织起到非常好的修复作用，鸡蛋黄中所含有的卵磷脂能促进肝细胞再生，能有效提高人体血浆蛋白的含量，增强机体代谢能力，提高免疫力预防春季多种疾病的发生，孩子身体更棒，更加健康的成长。
【冬天不想每天挂水吃药生病多，多吃营养早餐，营养丰富，增强体质】周五是个难得的好天气，感冒的人也慢慢的痊愈了，准备迎接一个愉快的周末，但感冒刚好还是需要注意保暖的，各种营养饮食滋补不能少，今天介绍的都是适合全家人一起吃的滋补饮食，赶紧做给家人吃起来吧！