想年轻一点，记得吃的食物，排毒抗衰、调理气血，越吃越好了大家好

大家好，我是吴医师。时间过得很快，转眼间我们进入了冬天的怀抱，天气也变得越来越冷了，在这种寒冷的季节里，大家要把养生这件事放在第一位，只有注意养生，身体素质才会好起来，才能远离疾病的侵害。大家平时要好好吃饭，还要加强锻炼，让身体变得更好。立冬后，由于风比较大，我们的皮肤也会变得干燥起来，特别提醒广大女性，平时要多注意给肌肤补水，要坚持吃瓜果蔬菜，提高自身的抵抗力。那么，在这种季节里，吃什么东西才有助于我们的身体健康呢？下面就一起学习下吧。
想年轻一点，记得吃的食物，排毒抗衰、调理气血，越吃越好了

文章图片
葡萄粒大饱满，富含水分，口感独特。具有清热排毒，润肺止咳的功效，排出体内毒素，还您一个健康的身体。含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，增强人的神经功能，还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。另外葡萄可促进消化，容易吸收，滋补肝肾，强壮肾脏。

文章图片
【想年轻一点，记得吃的食物，排毒抗衰、调理气血，越吃越好了】诺丽果闻起来特别的臭，而且诺丽果简直就是臭出天际，而且口感也是一般般，很少有人喜欢吃，不过营养价值超级高。诺丽果里面的维生素、蛋白质含量高，有清热排毒、排毒抗衰、降压减脂等作用。

文章图片
香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，在体内的有害物质大量排出，起到排毒抗衰、调理气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更细腻
以上列举的食材，在生活中都是很普通的。但是大家却不能因此忽略了它们的营养价值，人体所需要的营养元素，都是在食材中获取来的。在立冬后，尤其是开始降温以后，大家一定要注意补水，每天要抽出时间来多喝一些水，及时补充身体内的水分。除了要懂得食疗以外，加强锻炼多运动，大家要做到早睡早起，少玩手机，保证充足的睡眠，打铁还需自身硬，做好自身防护后，才有能力抗病毒，抗疾病。养生这件事要坚持下去，大家不可以半途而废！好了，今天的分享到此结束，喜欢我的别忘了关注我，下期再见！