睡个好觉就能击败60%的中国人？一键入眠真的太香了！ _健康小知识

熬夜、失眠、睡不好，是朋友圈里常谈常新的话题，当代人睡得越来越少，这一问题已经不容忽视。面对高压生活及后疫情时代健康意识的觉醒，更多用户开始关注睡眠质量。
问
究竟怎么才能睡好觉？
为了让更多人“对号入座” ，在新睡眠时代找到适合自己的睡眠解决方案，将普遍存在的睡眠问题和不同类型的人群进行了划分，通过客观真实的数据得出结论，让“睡个好觉”不再成为“奢望” ，科学保证国民好睡眠。
答
对睡眠质量的追求同样映射在消费市场，健康消费观念以及健康消费需求加速升级，越来越多的人愿为高质量睡眠买单。中国经营报称，整个2021年，中国国内的睡眠市场规模超过4000亿，在新消费趋势下，消费者寻求改善睡眠的新方式，以智能床为代表的智能睡眠产品开始进入大众的视野。

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【睡个好觉就能击败60%的中国人？一键入眠真的太香了！】01
十年少睡1.5小时
压力成睡眠“杀手”
睡眠对于保护人的身体健康与维护人的正常心理活动尤为重要，良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。但是在互联网飞速发展的十年，工作生活被按下了“快进键” ，伴随快节奏而生的还有日益增长的生活压力。压力之下，为生活打拼的现代人或主动或被动地消耗着个人的睡眠时间，直到身体的健康状况发出预警信号。
北京大学人民医院（呼吸)睡眠医学科主任、亚洲睡眠学会主席韩芳认为现代人睡得少的原因，主要是生活节奏加快，压力增大，面对长距离通勤不得不压缩睡眠时间，或是为了应对工作学业压力，白天会分泌大量肾上腺素，使肌体处于亢奋状态，往往到了晚间仍处于亢奋状态，从而影响睡眠。再叠加取消午休、夜生活丰富、咖啡因摄取等因素，睡的越来越少已经成为社会普遍现象， 2022年中国社科院发布报告就称“十年间国民整体睡眠时长缩短约1.5小时” 。
而报告数据显示，国民平均睡眠时间为6.28小时，远低于“新国标”标准。参考《健康中国行动（2019—2030年）》给国人的睡眠设立的“新国标” ，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时，按此标准，接近6成人的睡眠时间未达“新国标” ，可见睡眠形势不容乐观。

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不过个人差异也必须要重视，睡眠因人而异，不可一概而论。传统认知中“年纪越大觉越少” ，但是本次调研数据显示， 40-55岁人群睡眠时间最少且质量最差，专家认为这与高度内卷化的社会环境不无关系，激烈的竞争迫使他们在学业、工作等方面透支自己、延长精力投入，最终导致睡眠时间被“卷”走。

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报告还针对不同人群的睡眠困难现象进行了深入调研，比如女性群体和青少年群体更难入睡，青年“睡不够、起不来” ，中年“睡眠浅、易惊醒” ，中老年更易打鼾......压力之下不同人群睡眠问题表现各异，报告显示，高压人群是“浅睡族” ，而大龄单身人群已经形成了习惯性熬夜。生活方式的变迁也在无形中改变人们的睡眠方式，夜宵高频消费者中“刷手机直到有睡意”者超三成，电子产品的普及让职场打拼者在光源声源的影响下难以入眠。
在“数”眠新时代：科技含量的智能助眠产品消费热潮正在兴起。