世界慢阻肺日|“肺系生命”，健康呼吸( 二 ) _健康小知识

2.避免接触有害气体或颗粒
除了戒烟之外，还应当远离有害气体或者颗粒物，当空气污染程度比较严重或有雾霾时，尽量不要去户外，要尽可能减少体力劳动。
寒冷天气出门时，一定要佩戴口罩，如果有过敏症状，应当远离过敏原，结合天气状况，及时调整家里的温湿度，避免滋生霉菌，脱离和改善有毒有害环境。

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3.接种疫苗，预防感冒
慢阻肺在冬季属于高发季节，身体过度疲劳或者受到烟尘刺激等都可能会导致发作。因此，一定要预防感冒，避免过度疲劳。
可定期接种流感疫苗或肺炎球菌疫苗，增强机体对上呼吸道感染的免疫力。
预防呼吸道感染，避免慢阻肺急性加重。
4.合理饮食，加强营养
营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫机制。
平时应摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，合理补充维生素、微量元素及钙，生、冷、辛辣、油腻食物要少吃。

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5.适量运动
一动就喘，那干脆就不运动了——这是一些慢阻肺患者陷入的恶性循环。久坐不动会导致心肺功能、骨骼肌、神经功能进一步退化，一旦活动将喘的更严重。
合理运动能够有效提升患者自身免疫力，改善呼吸功能，同时也能够减少不适症状，建议选择适合自身条件的运动方式，如步行、打太极拳、做呼吸操等，以适量为原则，量力而行，逐渐增强运动耐受能力。
6.做好自我健康管理
慢阻肺患者需要做好长期自我管理，注意坚持定期复诊及定期进行肺功能检查，正确使用吸入装置，遵循医嘱规范用药，忌自行减药停药。
*肺功能检查是诊断慢阻肺的必备条件，也是评估病情轻重的客观指标。
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了解慢阻肺，远离慢阻肺，关爱生命健康，享受顺畅呼吸。

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