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1、来例假最好选择温性的水果 ， 比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等 。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果 ， 会引起痛经 。
【例假适合吃什么水果 例假适合吃什么水果有哪些】2、另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血 。经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物 。如果经常出现痛经，就需要去医院做相关的检查 ， 明确病因之后，在医生的指导下用中药进行调理 。

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