痛风四大误区,还有很多人不清楚,一文学习下涨知识( 二 )


一般痛风会出现在膝盖、脚趾等部位 , 需要承受身体的重量 , 这个时候运动对患者来说很痛苦 , 万一运动不当还有可能损伤关节 。
如果想运动 , 应该在稳定期 , 尿酸水平逐渐往下降了再开始 。 保持适量的运动有助于减少发作频率 , 加快肾脏代谢效率 。 运动量以自我感觉不累为准 , 推荐骑车、快走、跳绳等运动 , 如果关节有变疼趋势 , 要及时停下来 。
痛风四大误区,还有很多人不清楚,一文学习下涨知识
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适当摄入低嘌呤食物是比较保险的 , 例如牛奶、鸡蛋、燕麦、黄瓜、大白菜等 , 肉食中可选择瘦猪肉、鸡胸肉 , 其他的肉尽量少吃或不吃 , 酒类饮品一定要忌口 , 各种肉汤、海鲜肉、肝脏汤也要限量饮用 。
用药降酸应由少增多 , 如果尿酸能平稳降下来 , 那么可以继续保持 , 如果效果不好再增加剂量 , 不用一直保持固定剂量 。 这样的方法不仅能帮助患者平稳降尿酸 , 还可以减少副作用 , 预防痛风发作 。
总之 , 急性期疼痛你可以忍耐 , 采取一些冰敷止痛的措施也可以 , 但是等疼痛过去了依然不能放松 , 抓紧治疗尤为重要 , 合理吃药 , 长期饮食和运动管理 , 这才是平稳降酸的核心 。 患者如果缺乏自律 , 痛风可能会一次又一次发作 , 所以 , 一定要引起重视 , 改变错误观念 , 在医生的引导下把尿酸降下来 。