想身体变好,多吃的食物,延缓衰老,滋阴润燥,身材更好了
【想身体变好,多吃的食物,延缓衰老,滋阴润燥,身材更好了】大家好 , 我是中医苏医师 。 如今我们迎来了立冬 , 进入了冬天的怀抱 , 在这种温度较低的季节里 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 。 除此之外 , 进入冬天 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧 。
想身体变好 , 多吃的食物 , 延缓衰老 , 滋阴润燥 , 身材更好了
文章图片
蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生 , 能让人体素质明显提高 , 另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶 , 还能加快身体内过氧化脂质的代谢 , 延缓衰老 , 滋阴润燥 , 增强免疫力 。
文章图片
在吃黑米的时候 , 能够有效地补益气血 , 增强体质 , 对于滋阴润肺也有不错的作用 , 从而达到养肾益气的作用 。 黑米色素还富含黄酮类活性物质 , 是白米的5倍之多 , 对预防血管疾病有很大的作用 。 含有的花青素 , 具有抗氧化作用 , 可以延缓衰老 。 黑色食物抗氧化作用较强 , 老人多吃黑色食物 , 还能起到很好的滋补作用 。
文章图片
山楂是一种非常美味的水果 , 它的酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜爱 , 可以帮助促进肠胃蠕动 , 可以起到促进消化、排毒护肝的作用 。 含有解脂酶 , 对脂肪具有消化分解作用 , 促进胃液分泌 , 从而提高消化能力 。 平时多吃山楂可助美白抗衰 , 起到排毒清肠、美容抗衰的作用 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在冬天这样的季节里 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较低 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 入冬后,孩子最爱的一道美食,色泽艳丽,软糯爽嫩,越吃越想吃!
- 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
- 芹菜叶|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜
- 丝瓜|常吃丝瓜对身体好,但丝瓜不能与一物同吃,爱吃的人得忌口了!
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润
- 食物|女性不想满脸皱纹,可以多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!