极限考研方法：利用好你自己的三分钟热度！就是卷！ _健康小知识

有些同学一开始就决定要考研，结果坚持了一段时间，又觉得学习枯燥无聊，想放弃又觉得不甘心，想坚持又无法投入全部努力，最后导致每天都很焦虑，却看不到结果。

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2.买了很多“装备”但没用过
有些同学“装备”准备得很好，早早地买了资料、笔记，结果学了几个月，书只翻开了第一章；为了看网课特地买的平板，用时最长的时候竟然是追剧和盖泡面。

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（图源：网络）
总是心血来潮的投入，结果钱也花了，东西也没派上用场。
3.决定跟背结果跟了几天就放弃
还有些同学，从带背第一天就决定跟着我的公众号一起背书，但是背了几天就觉得失去了跟背的兴趣，每天打开公众号发的带背草草看几眼就退出去，在心里默默打个卡，告诉自己今天也没错过。

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“三分钟热度”到底错了吗
有同学会想：我“三分钟热度” ，到底错了吗？三分钟热度其实不存在对错，只要合理利用，三分钟也能有三分钟的收获。
1.可以明确自己的热爱
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行” 。有些同学觉得自己对什么都很感兴趣，什么都想尝试，三分钟热度刚好可以帮大家确定自己真正感兴趣的事情，找到自己最热爱的东西。
【极限考研方法：利用好你自己的三分钟热度！就是卷！】知道自己喜欢什么、不喜欢什么，本身就是一件有价值的事。

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2.永远对事物保持好奇

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（图源：网络）
三分钟热度的人总是对未知的事物充满好奇心和求知欲，因此时常会接触新的事物，获得新的乐趣

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其实“三分钟热度”对考研的同学来说，
并不是坏事，
只要找到适合自己的方法，
合理利用，
就可以收获意想不到的效果。
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考研人
如何最大化利用“三分钟热度”？
1.变换学习花样
当同学们觉得学习过于枯燥无味，想要放弃时，不妨试试转换学习花样。
?在图书馆待腻了，不妨换到空教室，给自己换个新环境；
?背书无聊了，可以刷刷题，转换一下思绪，等等。
这样既能使新鲜感得到满足，又能加强自己的学习欲望，获得更多知识

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2.设置奖励机制
大家也可以在平常学习中可以给自己设置一些奖励机制。
比如，完成了今日的背书计划就奖励自己一局小游戏，刷完一套题就奖励自己一杯奶茶。
当学习有了可预见的实质性奖励，每做一件事都有所期待，就更有坚持下去的动力。
3.抓住“上头”的时机
有个词分享给大家，叫“自我效能感” ，是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度” 。
比如，当你想背书，就立刻去背，当你背完一道题，获得的愉悦感会让你更有背下去的欲望。
这样一来，学习对大家来说就不只是一件枯燥难熬的事

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