医学青年说｜预防糖尿病，不止少吃糖 _健康小知识

近年来，糖尿病年轻化趋势日益明显
今天是联合国糖尿病日
医学青年说
来听北京医院青年医生王伟好怎么说
糖尿病“找上”青年
普遍与不良生活方式有关
日常生活中出现
经常口干、口渴、尿多、乏力、情绪易怒等症状
需要引起重视了

文章图片
【医学青年说｜预防糖尿病，不止少吃糖】生活中有许多“隐形糖”
可能直接吃不出有糖
却是含糖大户
中国居民膳食指南明确建议：
每天糖的摄入不超过50g
最好控制在25g以下

文章图片
情绪波动会对血糖造成一定影响
因为情绪波动时机体激素水平会发生变化
愉快的心情对血糖值有很好的调节作用

文章图片
睡眠好坏对血糖也是会有影响的
熬夜加班、睡前玩手机等
通常伴随着“睡眠剥夺”这一情况
好的睡眠是缓解许多健康问题的关键

文章图片
反复低血糖同样需要引起重视
这有可能对身体造成不可逆的损伤
频繁低血糖
很可能不是简单“吃点糖”就能解决的问题
应该及时就医
统筹：王龙
终审：于卫亚
策划：李佳巍张景峰
采访人员：赵琬微
编导：孟蝶
文案：康弘卓任艺博
编辑：黄南希常清潭
后期：林鹏
支持：中华医学会杂志社
中华医学会《健康世界》医学科普专家组
“健康中国”科普出版行动