哪些人血管容易堵塞？不妨听听专家怎么说，一文了解( 二 ) _健康小知识

血管保护神——减肥
首先要走出减肥误区，出汗多不一定减脂，不吃主食不一定能瘦，拉肚子不代表能变瘦。其次要改掉不良习惯，熬夜、焦虑、三餐不规律、久坐都会导致肥胖。最后是进行有氧运动、调整吃饭顺序(菜—肉—饭) 。

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05心理健康
——郁郁寡欢的人
《自然-心血管研究》发文表示，抑郁频率高可能会增加心脏病风险。
在心脏病死亡案例中，有15%的患者有抑郁现象。而疾病反过来又会影响人的情绪，形成恶性循环。因此，在这次发布会上高润霖院士也特别强调了心理健康的重要性。
血管保护神——看得开、想得开、放得开
幸福密码就是“三个开” ，有的人想得开，不管遇到什么事，很快就调整过来了，每天依然很开心，而有的人总是钻牛角尖，把一件小事越想越严重，自我折磨，觉得自己过不去这个坎儿了。
哈佛公共卫生学院研究发现，心脏能感受到人的压力和情绪，只有心情好了心脏才会健康，疾病也能得到改善。那些每天都很快乐的人，心脏病风险更低。希望患者能从悲观情绪中走出来，积极面对生活，让自己的情绪和身体放松。
【哪些人血管容易堵塞？不妨听听专家怎么说，一文了解】这五大因素都有相应的“保护神” ，不知道大家看完后有什么感受？除了以上内容，发布会还介绍了在心血管领域的创新成就和诊疗进程，同样精神，不过，对于我们普通人来说，能了解高危因素，平时在生活中积极预防改善就足够了。