晨跑前需要吃东西吗 _需要

【晨跑前需要吃东西吗】晨跑前不需要吃饭。空腹训练可以加速脂肪燃烧。所以比较需要极限减脂的训练者，可以选择空腹进行有氧和高强度有氧间歇训练。早晨空腹训练，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以避免脂肪大量被动员消耗的时候，肝脏生成的酮体增多，过高的酮体会引起酮血症，让身体酸中毒。