人的寿命是短暂的，一生其实也很短，不知不觉中就过去了一半，想要在这短暂的时间里度过一个愉快而舒适一生。我们就要特别注意自己的生活方面，保护好自己的身体健康，让自己到年迈后，身体还强健有力。想要身体健康长寿，饮食是占很大一部分的，我们一生中，每天都要进食，吃进肚子里的食物就要尤其注意，这样才能更好的保护自己，尤其是对年过50后的人士，身体已经进入衰老阶段，健康情况已经大不如以前，所以为了身体健康，生活舒适，那你年过半百后一定要注意这些事。

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第一，高热量的甜食要少吃，很多人像长不大的孩子，年龄越大越喜欢吃甜食，甜食虽然口感好，也能让我们心情愉悦，但是进食太多甜食，很容易诱发血糖和血脂的升高，像碳酸饮料，奶酪，饼干等等，这些零食还很容易让你变胖，一胖不仅会降低颜值，还很容易增加癌症的发生风险。

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第二，腌制的食物要少吃，很多人年龄大了，却特别爱吃腌制的食物，也喜欢自己动手，把蔬菜啊，鸡蛋啊，肉啊腌制起来，但是腌制的食物，由于富含硝酸盐，通过进一步转化成亚硝酸盐，进一步与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物，是诱发胃癌，食管癌，肝癌的罪魁祸首。

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第三，高脂肪食物要少吃，年龄大了，不能再顿顿都是大鱼大肉了，因为大鱼大肉，很容易诱发血脂升高，而且还会诱发大肠癌等多种癌症。第四，隔夜的食物要少吃，年龄大了，一定要记得，多吃新鲜的食物，隔夜的食物也很容易产生硝酸盐，会诱发癌症的发生。

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第五、50岁以后，少吃一些剩饭剩菜，食物讲究的就是新鲜，举个简单的例子，刚炒的绿叶蔬菜营养价值很高，但是放置的时间久了，变成了剩菜，不仅没什么营养价值，还会产生一些致癌物，比如亚硝酸盐和亚硝胺。

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当然，疾病的发生，与长期进食这些食物有关，如果你总是喜欢吃这些食物，而且每次要吃很多，那么疾病很容易找上，如果你只是偶尔吃吃，吃的很少或者根本不吃，那么恭喜你，远离了危险因素，你的胃肠可能会更加健康。当人年过50后，其实很多事情都不能做，也有很多食物都不在适合食用了。但是可能很多人都没有这个概念，以前怎么做现在还怎么做，我行我素。不过小编还是想要提醒大家，自己的身体是自己做出现的，若想要健康，长寿，那你一定要有所改变，只有付出后，你才能期望回报，什么都不做，什么也不会来。

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